| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Изюм | 50 г |
| Крахмал кукурузный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 13.7% | 466 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.5% | 2545 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 5.3% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.5 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.8% | 2338 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.9% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 8.4% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 66.68 мг | 500 мг | 13.3% | 8.5% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 4.2% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 4.6% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.274 мкг | 400 мкг | 6.6% | 4.2% | 1522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.91 мкг | 3 мкг | 30.3% | 19.4% | 330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.339 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.2% | 2950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 7.79 мкг | 50 мкг | 15.6% | 10% | 642 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2227 мг | 20 мг | 16.1% | 10.3% | 621 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.17 мг | 2500 мг | 9.2% | 5.9% | 1081 г |
| Кальций, Ca | 97.56 мг | 1000 мг | 9.8% | 6.3% | 1025 г |
| Магний, Mg | 23.61 мг | 400 мг | 5.9% | 3.8% | 1694 г |
| Натрий, Na | 67.97 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.3% | 1913 г |
| Сера, S | 164.9 мг | 1000 мг | 16.5% | 10.6% | 606 г |
| Фосфор, P | 169.3 мг | 800 мг | 21.2% | 13.6% | 473 г |
| Хлор, Cl | 95.68 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.7% | 2404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 3.7% | 1742 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 2.744 мкг | 10 мкг | 27.4% | 17.6% | 364 г |
| Марганец, Mn | 0.0093 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 21505 г |
| Медь, Cu | 50.16 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.2% | 1994 г |
| Молибден, Mo | 5.748 мкг | 70 мкг | 8.2% | 5.3% | 1218 г |
| Селен, Se | 23.627 мкг | 55 мкг | 43% | 27.6% | 233 г |
| Фтор, F | 28.34 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14114 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.3942 мг | 12 мг | 3.3% | 2.1% | 3044 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пудинг твороженый с кук крахмалом составляет 156 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».