| Капуста пекинская | 290 г |
| Редька черная | 60 г |
| Сельдерей | 80 г |
| Перец сладкий | 60 г |
| Морковь, сырая | 50 г |
| Укроп, свежий | 17 г |
| Лук зеленый (перо) | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.8 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7725 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.8% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 7.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 36.7% | 1250 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 18.3% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 234.1 мкг | 900 мкг | 26% | 119.3% | 384 г |
| бета Каротин | 1.666 мг | 5 мг | 33.3% | 152.8% | 300 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 12.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 17.4% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 4.74 мг | 500 мг | 0.9% | 4.1% | 10549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 10.1% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 42.2% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.021 мкг | 400 мкг | 12.5% | 57.3% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.62 мг | 90 мг | 51.8% | 237.6% | 193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 9.6% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 138889 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.2 мкг | 120 мкг | 24.3% | 111.5% | 411 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6847 мг | 20 мг | 3.4% | 15.6% | 2921 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.59 мг | 2500 мг | 11.7% | 53.7% | 857 г |
| Кальций, Ca | 65.79 мг | 1000 мг | 6.6% | 30.3% | 1520 г |
| Магний, Mg | 19.76 мг | 400 мг | 4.9% | 22.5% | 2024 г |
| Натрий, Na | 41.77 мг | 1300 мг | 3.2% | 14.7% | 3112 г |
| Сера, S | 2.77 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.4% | 36101 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 20.2% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 2.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.769 мг | 18 мг | 4.3% | 19.7% | 2341 г |
| Кобальт, Co | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 12.8% | 3597 г |
| Марганец, Mn | 0.1495 мг | 2 мг | 7.5% | 34.4% | 1338 г |
| Медь, Cu | 29.73 мкг | 1000 мкг | 3% | 13.8% | 3364 г |
| Молибден, Mo | 0.793 мкг | 70 мкг | 1.1% | 5% | 8827 г |
| Селен, Se | 0.328 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.8% | 16768 г |
| Фтор, F | 0.28 мкг | 4000 мкг | 1428571 г | ||
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.4% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.1802 мг | 12 мг | 1.5% | 6.9% | 6659 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 21,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».