| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 241 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 155 г |
| Свекла (Варка без слива) | 501 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 174 г |
| Капуста пекинская (Варка без слива) | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 184 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 391 г |
| Томатное пюре. Консервы (Варка без слива) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7290 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.8% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 8.2% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 30.3% | 1429 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 17.3% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.9 мкг | 900 мкг | 14.5% | 62.8% | 688 г |
| бета Каротин | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 68.4% | 634 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 10% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 9.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.77 мг | 500 мг | 1.2% | 5.2% | 8666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 12.1% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 12.1% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.447 мкг | 400 мкг | 2.9% | 12.6% | 3494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.91 мг | 90 мг | 6.6% | 28.6% | 1523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.487 мг | 15 мг | 3.2% | 13.9% | 3080 г |
| Витамин Н, биотин | 0.576 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.2% | 8681 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.5 мкг | 120 мкг | 19.6% | 84.8% | 511 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6217 мг | 20 мг | 3.1% | 13.4% | 3217 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.4 мг | 2500 мг | 8.7% | 37.7% | 1155 г |
| Кальций, Ca | 24.8 мг | 1000 мг | 2.5% | 10.8% | 4032 г |
| Кремний, Si | 1.956 мг | 30 мг | 6.5% | 28.1% | 1534 г |
| Магний, Mg | 19.03 мг | 400 мг | 4.8% | 20.8% | 2102 г |
| Натрий, Na | 86.57 мг | 1300 мг | 6.7% | 29% | 1502 г |
| Сера, S | 9.81 мг | 1000 мг | 1% | 4.3% | 10194 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 18.6% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 124.17 мг | 2300 мг | 5.4% | 23.4% | 1852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.14 мг | 18 мг | 6.3% | 27.3% | 1579 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.5% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 0.859 мкг | 10 мкг | 8.6% | 37.2% | 1164 г |
| Литий, Li | 0.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1814 мг | 2 мг | 9.1% | 39.4% | 1103 г |
| Медь, Cu | 42.25 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 18.2% | 2367 г |
| Молибден, Mo | 3.359 мкг | 70 мкг | 4.8% | 20.8% | 2084 г |
| Никель, Ni | 7.585 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.378 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3% | 14550 г |
| Фтор, F | 52.51 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 5.6% | 7618 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 23.4% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.2084 мг | 12 мг | 1.7% | 7.4% | 5758 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.496 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.228 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность суп овощной (24-02-2015) составляет 23,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».