| Морская капуста сушеная (Варка без слива) | 20 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.7 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1223 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.1% | 3455 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 11.7% | 622 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.3% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 10.9% | 667 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1542.4 мкг | 900 мкг | 171.4% | 124.5% | 58 г |
| бета Каротин | 9.371 мг | 5 мг | 187.4% | 136.1% | 53 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.8% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 1.36 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 36765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 3.8% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 4.7% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.205 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.86 мг | 90 мг | 5.4% | 3.9% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.39 мг | 15 мг | 9.3% | 6.8% | 1079 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 7.8% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4775 мг | 20 мг | 7.4% | 5.4% | 1354 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 601.68 мг | 2500 мг | 24.1% | 17.5% | 416 г |
| Кальций, Ca | 58.99 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.3% | 1695 г |
| Магний, Mg | 91.94 мг | 400 мг | 23% | 16.7% | 435 г |
| Натрий, Na | 195.54 мг | 1300 мг | 15% | 10.9% | 665 г |
| Сера, S | 12.32 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8117 г |
| Фосфор, P | 78.5 мг | 800 мг | 9.8% | 7.1% | 1019 г |
| Хлор, Cl | 50.05 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.6% | 4595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 154 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.337 мг | 18 мг | 63% | 45.8% | 159 г |
| Йод, I | 260.99 мкг | 150 мкг | 174% | 126.4% | 57 г |
| Кобальт, Co | 2.002 мкг | 10 мкг | 20% | 14.5% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.2822 мг | 2 мг | 14.1% | 10.2% | 709 г |
| Медь, Cu | 85.63 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 6.2% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 15.4 мкг | 70 мкг | 22% | 16% | 455 г |
| Селен, Se | 0.854 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.2% | 6440 г |
| Фтор, F | 42.88 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9328 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.3% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.3825 мг | 12 мг | 3.2% | 2.3% | 3137 г |
Энергетическая ценность Пикантная морковь с морской капустой составляет 137,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».