| Кабачок (Варка без слива) | 2600 г |
| Петрушка, сырая | 25 г |
| Мята перечная, свежая | 25 г |
| Масло оливковое | 65 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 250 г |
| Томатное пюре. Консервы (Варка без слива) | 30 г |
| Соль | 10 г |
| Молодой индюк, темное мясо, только мясо, сырое | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2167 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 6.9% | 1854 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.9% | 1867 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 4.8% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.9% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.4% | 8824 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 1.8% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 6.51 мг | 500 мг | 1.3% | 1.7% | 7680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 7.9% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 11.3% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.287 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.5% | 2314 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.04 мг | 90 мг | 6.7% | 8.6% | 1490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 3.3% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 1.219 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.1% | 4102 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 13.3% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4365 мг | 20 мг | 7.2% | 9.3% | 1392 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.23 мг | 2500 мг | 10.6% | 13.6% | 939 г |
| Кальций, Ca | 19.98 мг | 1000 мг | 2% | 2.6% | 5005 г |
| Кремний, Si | 93.523 мг | 30 мг | 311.7% | 401.2% | 32 г |
| Магний, Mg | 19.83 мг | 400 мг | 5% | 6.4% | 2017 г |
| Натрий, Na | 134.24 мг | 1300 мг | 10.3% | 13.3% | 968 г |
| Сера, S | 34.75 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.5% | 2878 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 10% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 10.03 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 22931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.814 мг | 18 мг | 4.5% | 5.8% | 2211 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 0.52 мкг | 10 мкг | 5.2% | 6.7% | 1923 г |
| Марганец, Mn | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 18.5% | 697 г |
| Медь, Cu | 67.11 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 8.6% | 1490 г |
| Молибден, Mo | 2.014 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3.7% | 3476 г |
| Селен, Se | 5.823 мкг | 55 мкг | 10.6% | 13.6% | 945 г |
| Фтор, F | 6.03 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 66335 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.6621 мг | 12 мг | 5.5% | 7.1% | 1812 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачки фаршированные составляет 77,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».