| Тесто дрожжевое (быстрое) | 500 г |
| Изюм | 50 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.6 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 10.7% | 308 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 4.7% | 702 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7332 г |
| Органические кислоты | 28.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.887 мг | 1.5 мг | 59.1% | 19.5% | 169 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.05 мг | 1.8 мг | 58.3% | 19.2% | 171 г |
| Витамин В4, холин | 21.74 мг | 500 мг | 4.3% | 1.4% | 2300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 2.9% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.4% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.522 мкг | 400 мкг | 12.1% | 4% | 824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.087 мг | 15 мг | 53.9% | 17.8% | 185 г |
| Витамин Н, биотин | 3.391 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.2% | 1474 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2121 мг | 20 мг | 11.1% | 3.7% | 904 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.91 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.9% | 1690 г |
| Кальций, Ca | 68 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.2% | 1471 г |
| Кремний, Si | 1.304 мг | 30 мг | 4.3% | 1.4% | 2301 г |
| Магний, Mg | 11.91 мг | 400 мг | 3% | 1% | 3359 г |
| Натрий, Na | 28.17 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Сера, S | 29.74 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3362 г |
| Фосфор, P | 84.5 мг | 800 мг | 10.6% | 3.5% | 947 г |
| Хлор, Cl | 447.65 мг | 2300 мг | 19.5% | 6.4% | 514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.957 мг | 18 мг | 5.3% | 1.7% | 1881 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 0.783 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.6% | 1277 г |
| Марганец, Mn | 0.4887 мг | 2 мг | 24.4% | 8% | 409 г |
| Медь, Cu | 59.04 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.9% | 1694 г |
| Молибден, Mo | 6.348 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3% | 1103 г |
| Селен, Se | 2.348 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.4% | 2342 г |
| Фтор, F | 11.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35939 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.3976 мг | 12 мг | 3.3% | 1.1% | 3018 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладья с изюмом составляет 303,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».