| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 131 г |
| Сухая Смесь для Коктейля [Орифлейм] | 91 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 68 г |
| Сахар песок | 34 г |
| Грецкий орех | 80 г |
| Масло какао | 38 г |
| Банан (Запекание) | 112 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 479.2 ккал | 1684 ккал | 28.5% | 5.9% | 351 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 3.8% | 551 г |
| Жиры | 37.1 г | 56 г | 66.3% | 13.8% | 151 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 2% | 1053 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 5.8% | 357 г |
| Вода | 21.8 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10427 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.2 мкг | 900 мкг | 3.9% | 0.8% | 2557 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.4% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 43.39 мг | 500 мг | 8.7% | 1.8% | 1152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 2.4% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 3% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.644 мкг | 400 мкг | 4.2% | 0.9% | 2403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 0.5% | 3947 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.5% | 4184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.847 мг | 15 мг | 5.6% | 1.2% | 1771 г |
| Витамин Н, биотин | 3.864 мкг | 50 мкг | 7.7% | 1.6% | 1294 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5456 мг | 20 мг | 7.7% | 1.6% | 1294 г |
| Ниацин | 0.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.52 мг | 2500 мг | 12.6% | 2.6% | 792 г |
| Кальций, Ca | 43.63 мг | 1000 мг | 4.4% | 0.9% | 2292 г |
| Кремний, Si | 24.191 мг | 30 мг | 80.6% | 16.8% | 124 г |
| Магний, Mg | 53.54 мг | 400 мг | 13.4% | 2.8% | 747 г |
| Натрий, Na | 38.34 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.6% | 3391 г |
| Сера, S | 59.03 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.2% | 1694 г |
| Фосфор, P | 144.4 мг | 800 мг | 18.1% | 3.8% | 554 г |
| Хлор, Cl | 44.49 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.612 мг | 18 мг | 9% | 1.9% | 1117 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 2.432 мкг | 10 мкг | 24.3% | 5.1% | 411 г |
| Литий, Li | 1.073 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0687 мг | 2 мг | 53.4% | 11.1% | 187 г |
| Медь, Cu | 316.61 мкг | 1000 мкг | 31.7% | 6.6% | 316 г |
| Молибден, Mo | 2.46 мкг | 70 мкг | 3.5% | 0.7% | 2846 г |
| Никель, Ni | 30.862 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.3 мкг | 55 мкг | 16.9% | 3.5% | 591 г |
| Стронций, Sr | 2.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.78 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.6% | 3396 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 1.1361 мг | 12 мг | 9.5% | 2% | 1056 г |
| Цирконий, Zr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.562 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.747 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лизин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.219 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.509 г | ~ | |||
| Глицин | 0.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.232 г | ~ | |||
| Серин | 0.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.525 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.095 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.173 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.932 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.426 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.142 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.454 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.346 г | min 16.8 г | 37.8% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.52 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.179 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.38 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.929 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.9% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.916 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.132 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое протеиновый печенье составляет 479,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».