| Банан (Запекание) | 72 г |
| Молочный Шоколад [RED] | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Какао-порошок | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 1 tsp |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С1 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.8 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 926 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 8.4% | 655 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 9.6% | 571 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 3% | 1810 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 17.9% | 308 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3946 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.8 мкг | 900 мкг | 15.1% | 8.3% | 663 г |
| Ретинол | 0.137 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.8% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 8.8% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 129.53 мг | 500 мг | 25.9% | 14.2% | 386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.029 мг | 5 мг | 20.6% | 11.3% | 486 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 6.3% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.326 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.7% | 3245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 5% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 0.9% | 5732 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.106 мкг | 10 мкг | 11.1% | 6.1% | 904 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.488 мг | 15 мг | 3.3% | 1.8% | 3074 г |
| Витамин Н, биотин | 12.043 мкг | 50 мкг | 24.1% | 13.3% | 415 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1685 мг | 20 мг | 15.8% | 8.7% | 631 г |
| Ниацин | 0.588 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 440.76 мг | 2500 мг | 17.6% | 9.7% | 567 г |
| Кальций, Ca | 201.79 мг | 1000 мг | 20.2% | 11.1% | 496 г |
| Кремний, Si | 26.054 мг | 30 мг | 86.8% | 47.7% | 115 г |
| Магний, Mg | 91.28 мг | 400 мг | 22.8% | 12.5% | 438 г |
| Натрий, Na | 352.66 мг | 1300 мг | 27.1% | 14.9% | 369 г |
| Сера, S | 109.41 мг | 1000 мг | 10.9% | 6% | 914 г |
| Фосфор, P | 276.6 мг | 800 мг | 34.6% | 19% | 289 г |
| Хлор, Cl | 106.29 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.5% | 2164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.453 мг | 18 мг | 30.3% | 16.7% | 330 г |
| Йод, I | 9.35 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.4% | 1604 г |
| Кобальт, Co | 5.519 мкг | 10 мкг | 55.2% | 30.4% | 181 г |
| Литий, Li | 1.117 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8657 мг | 2 мг | 43.3% | 23.8% | 231 г |
| Медь, Cu | 819.19 мкг | 1000 мкг | 81.9% | 45% | 122 г |
| Молибден, Mo | 13.373 мкг | 70 мкг | 19.1% | 10.5% | 523 г |
| Никель, Ni | 1.353 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.122 мкг | 55 мкг | 29.3% | 16.1% | 341 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.96 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1% | 5637 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.5% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 1.824 мг | 12 мг | 15.2% | 8.4% | 658 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.432 г | ~ | |||
| Валин | 0.421 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.59 г | ~ | |||
| Лизин | 0.492 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.393 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.617 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.388 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.672 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.967 г | ~ | |||
| Пролин | 0.219 г | ~ | |||
| Серин | 0.508 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 286.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.12 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.481 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.498 г | min 16.8 г | 14.9% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.235 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.633 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.601 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Лавакейк составляет 181,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».