| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 47 г |
| вермешель | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7259 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.7% | 9333 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6.9% | 6441 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2410 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 5.2% | 8108 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.7% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 10.76 мг | 500 мг | 2.2% | 9.5% | 4647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 4.7% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.3% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.3 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 133333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 3% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 3.9% | 10638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.866 мкг | 50 мкг | 1.7% | 7.3% | 5774 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1544 мг | 20 мг | 0.8% | 3.4% | 12953 г |
| Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 6 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.9% | 41667 г |
| Кальций, Ca | 6.46 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.6% | 15480 г |
| Магний, Mg | 1.43 мг | 400 мг | 0.4% | 1.7% | 27972 г |
| Натрий, Na | 6.57 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.2% | 19787 г |
| Сера, S | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 11820 г |
| Фосфор, P | 8.2 мг | 800 мг | 1% | 4.3% | 9756 г |
| Хлор, Cl | 7.97 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.3% | 28858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 2.6% | 16667 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.6% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 18.5% | 2331 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 74074 г |
| Медь, Cu | 4.11 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.7% | 24331 г |
| Молибден, Mo | 0.257 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1.7% | 27237 г |
| Селен, Se | 1.359 мкг | 55 мкг | 2.5% | 10.8% | 4047 г |
| Фтор, F | 93.6 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.9% | 4274 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.0476 мг | 12 мг | 0.4% | 1.7% | 25210 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | min 16.8 г | 1.3% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с вермишелью составляет 23,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».