| Кофе жареный в зернах | 15 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Сироп, сорго | 16 г |
| Яблоко | 420 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1318 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3.4% | 2303 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.2% | 2435 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 8% | 978 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 14.1% | 556 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3486 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.2% | 6569 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 4.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 6.3% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 21.2 мг | 500 мг | 4.2% | 3.3% | 2358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 6.2% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 7.1% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.133 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 7% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.87 мг | 90 мг | 16.5% | 12.9% | 605 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 2.2% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 2.553 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4% | 1958 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0837 мг | 20 мг | 10.4% | 8.1% | 960 г |
| Ниацин | 1.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 640.37 мг | 2500 мг | 25.6% | 20% | 390 г |
| Кальций, Ca | 117.75 мг | 1000 мг | 11.8% | 9.2% | 849 г |
| Кремний, Si | 2.8 мг | 30 мг | 9.3% | 7.3% | 1071 г |
| Магний, Mg | 37.27 мг | 400 мг | 9.3% | 7.3% | 1073 г |
| Натрий, Na | 72.16 мг | 1300 мг | 5.6% | 4.4% | 1802 г |
| Сера, S | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.1% | 3704 г |
| Фосфор, P | 88.3 мг | 800 мг | 11% | 8.6% | 906 г |
| Хлор, Cl | 76.13 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.6% | 3021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 343 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.614 мг | 18 мг | 20.1% | 15.7% | 498 г |
| Йод, I | 8.8 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.6% | 1705 г |
| Кобальт, Co | 1.933 мкг | 10 мкг | 19.3% | 15.1% | 517 г |
| Литий, Li | 1.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1514 мг | 2 мг | 7.6% | 5.9% | 1321 г |
| Медь, Cu | 168.93 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 13.2% | 592 г |
| Молибден, Mo | 11.733 мкг | 70 мкг | 16.8% | 13.1% | 597 г |
| Никель, Ni | 23.8 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.844 мкг | 55 мкг | 3.4% | 2.7% | 2983 г |
| Стронций, Sr | 16.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.53 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16307 г |
| Хром, Cr | 6.93 мкг | 50 мкг | 13.9% | 10.9% | 722 г |
| Цинк, Zn | 0.4985 мг | 12 мг | 4.2% | 3.3% | 2407 г |
| Цирконий, Zr | 4.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.291 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.304 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.4% |
Энергетическая ценность Кофе с яблоками. составляет 127,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».