Банан | 250 г |
Миндальная мука | 60 г |
Мука из фундука | 40 г |
Яйцо куриное | 100 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 260.3 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 647 г |
Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.7% | 1041 г |
Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 13.9% | 277 г |
Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 2.2% | 1780 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3967 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 104.3 мкг | 900 мкг | 11.6% | 4.5% | 863 г |
Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 5102 г |
Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.6% | 1463 г |
Витамин В4, холин | 57.97 мг | 500 мг | 11.6% | 4.5% | 863 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3.1% | 1250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 4.3% | 889 г |
Витамин В9, фолаты | 6.598 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6062 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.4% | 2804 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.15 мг | 90 мг | 5.7% | 2.2% | 1748 г |
Витамин D, кальциферол | 0.546 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.1% | 1832 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 1% | 3827 г |
Витамин Н, биотин | 6.227 мкг | 50 мкг | 12.5% | 4.8% | 803 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2186 мг | 20 мг | 6.1% | 2.3% | 1641 г |
Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 209.27 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.2% | 1195 г |
Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
Кремний, Si | 39.691 мг | 30 мг | 132.3% | 50.8% | 76 г |
Магний, Mg | 24.35 мг | 400 мг | 6.1% | 2.3% | 1643 г |
Натрий, Na | 443.11 мг | 1300 мг | 34.1% | 13.1% | 293 г |
Сера, S | 44.07 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.7% | 2269 г |
Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 2.7% | 1429 г |
Хлор, Cl | 671.75 мг | 2300 мг | 29.2% | 11.2% | 342 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 191.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.08 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 1.8% | 2076 г |
Йод, I | 4.15 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3614 г |
Кобальт, Co | 2.299 мкг | 10 мкг | 23% | 8.8% | 435 г |
Литий, Li | 1.701 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1479 мг | 2 мг | 7.4% | 2.8% | 1352 г |
Медь, Cu | 60.27 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.3% | 1659 г |
Молибден, Mo | 3.763 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.1% | 1860 г |
Никель, Ni | 2.062 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 32.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 6.908 мкг | 55 мкг | 12.6% | 4.8% | 796 г |
Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 12.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31571 г |
Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
Цинк, Zn | 0.3186 мг | 12 мг | 2.7% | 1% | 3766 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.031 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
Валин | 0.161 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
Лейцин | 0.226 г | ~ | |||
Лизин | 0.187 г | ~ | |||
Метионин | 0.087 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
Треонин | 0.128 г | ~ | |||
Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.148 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
Глицин | 0.088 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.371 г | ~ | |||
Пролин | 0.084 г | ~ | |||
Серин | 0.194 г | ~ | |||
Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 129.28 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.231 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.051 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.117 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.15 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.493 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.945 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.647 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.682 г | min 16.8 г | 16% | 6.1% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.052 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.249 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.279 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье банан миндальная мука составляет 260,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».