| Перец сладкий красный (Запекание) | 1400 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 5 Штука диаметр 5,5 см |
| Перец чили красный острый (Запекание) | 3 Штука |
| Чеснок (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.3% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 9.4% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 25.7% | 1176 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 11.8% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 339.5 мкг | 900 мкг | 37.7% | 113.9% | 265 г |
| альфа Каротин | 3.432 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.999 мг | 5 мг | 40% | 120.8% | 250 г |
| бета Криптоксантин | 3.814 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 67.595 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 18.1% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 12.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 6.2 мг | 500 мг | 1.2% | 3.6% | 8065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 15.4% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.412 мг | 2 мг | 20.6% | 62.2% | 485 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.165 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.9% | 4364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 109.2 мг | 90 мг | 121.3% | 366.5% | 82 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.64 мг | 15 мг | 4.3% | 13% | 2344 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 19% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0521 мг | 20 мг | 5.3% | 16% | 1901 г |
| Ниацин | 0.945 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.94 мг | 2500 мг | 9.3% | 28.1% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 14.78 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.5% | 6766 г |
| Кремний, Si | 20.328 мг | 30 мг | 67.8% | 204.8% | 148 г |
| Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 6.3% | 4689 г |
| Натрий, Na | 6.85 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 18978 г |
| Сера, S | 452.06 мг | 1000 мг | 45.2% | 136.6% | 221 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 10.6% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 32.44 мг | 2300 мг | 1.4% | 4.2% | 7090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.758 мг | 18 мг | 4.2% | 12.7% | 2375 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5.4% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 4.325 мкг | 10 мкг | 43.3% | 130.8% | 231 г |
| Литий, Li | 81.693 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1987 мг | 2 мг | 9.9% | 29.9% | 1007 г |
| Медь, Cu | 132.11 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 39.9% | 757 г |
| Молибден, Mo | 6.428 мкг | 70 мкг | 9.2% | 27.8% | 1089 г |
| Никель, Ni | 7.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.7% | 11000 г |
| Фтор, F | 11.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 35242 г |
| Хром, Cr | 6.93 мкг | 50 мкг | 13.9% | 42% | 722 г |
| Цинк, Zn | 0.489 мг | 12 мг | 4.1% | 12.4% | 2454 г |
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.617 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.324 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджика мое составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».