| Перец сладкий красный | 513 г |
| Куриная грудка (филе) | 0 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь | 133 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) | 381 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 40 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1294 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5.1% | 1520 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 13.3% | 577 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.9% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2933 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 345.5 мкг | 900 мкг | 38.4% | 29.5% | 260 г |
| бета Каротин | 2.073 мг | 5 мг | 41.5% | 31.9% | 241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.265 мг | 1.5 мг | 17.7% | 13.6% | 566 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 28.49 мг | 500 мг | 5.7% | 4.4% | 1755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 5.9% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.378 мг | 2 мг | 18.9% | 14.5% | 529 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.634 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.1% | 3762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 8.5% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 102.3 мг | 90 мг | 113.7% | 87.4% | 88 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 2.5% | 3093 г |
| Витамин Н, биотин | 1.565 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.4% | 3195 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.2% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1639 мг | 20 мг | 5.8% | 4.5% | 1718 г |
| Ниацин | 1.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.43 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.8% | 1619 г |
| Кальций, Ca | 10.74 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9311 г |
| Кремний, Si | 14.91 мг | 30 мг | 49.7% | 38.2% | 201 г |
| Магний, Mg | 14.63 мг | 400 мг | 3.7% | 2.8% | 2734 г |
| Натрий, Na | 16.12 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.9% | 8065 г |
| Сера, S | 75.17 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.8% | 1330 г |
| Фосфор, P | 62.7 мг | 800 мг | 7.8% | 6% | 1276 г |
| Хлор, Cl | 31.08 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 7400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.802 мг | 18 мг | 4.5% | 3.5% | 2244 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 4.066 мкг | 10 мкг | 40.7% | 31.3% | 246 г |
| Литий, Li | 36.07 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1435 мг | 2 мг | 7.2% | 5.5% | 1394 г |
| Медь, Cu | 89.29 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.8% | 1120 г |
| Молибден, Mo | 8.533 мкг | 70 мкг | 12.2% | 9.4% | 820 г |
| Никель, Ni | 6.567 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.548 мкг | 55 мкг | 1% | 0.8% | 10036 г |
| Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.02 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7140 г |
| Хром, Cr | 6.95 мкг | 50 мкг | 13.9% | 10.7% | 719 г |
| Цинк, Zn | 0.9224 мг | 12 мг | 7.7% | 5.9% | 1301 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.371 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.037 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.632 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.026 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Перцы фаршированные составляет 130,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».