| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 20 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 12 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.9 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 9.5% | 613 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 10.7% | 544 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3275 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.6 мкг | 900 мкг | 21.8% | 12.7% | 458 г |
| Ретинол | 0.21 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 3.6% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.378 мг | 1.8 мг | 21% | 12.2% | 476 г |
| Витамин В4, холин | 204.45 мг | 500 мг | 40.9% | 23.8% | 245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.187 мг | 5 мг | 23.7% | 13.8% | 421 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 4% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.088 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.437 мкг | 3 мкг | 14.6% | 8.5% | 686 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.756 мкг | 10 мкг | 17.6% | 10.2% | 569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.639 мг | 15 мг | 4.3% | 2.5% | 2347 г |
| Витамин Н, биотин | 18.911 мкг | 50 мкг | 37.8% | 22% | 264 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4473 мг | 20 мг | 17.2% | 10% | 580 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.59 мг | 2500 мг | 6% | 3.5% | 1671 г |
| Кальций, Ca | 51.36 мг | 1000 мг | 5.1% | 3% | 1947 г |
| Магний, Mg | 22.57 мг | 400 мг | 5.6% | 3.3% | 1772 г |
| Натрий, Na | 114.54 мг | 1300 мг | 8.8% | 5.1% | 1135 г |
| Сера, S | 156.42 мг | 1000 мг | 15.6% | 9.1% | 639 г |
| Фосфор, P | 193.4 мг | 800 мг | 24.2% | 14.1% | 414 г |
| Хлор, Cl | 138.16 мг | 2300 мг | 6% | 3.5% | 1665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.453 мг | 18 мг | 13.6% | 7.9% | 734 г |
| Йод, I | 14.69 мкг | 150 мкг | 9.8% | 5.7% | 1021 г |
| Кобальт, Co | 8.892 мкг | 10 мкг | 88.9% | 51.7% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.3941 мг | 2 мг | 19.7% | 11.5% | 507 г |
| Медь, Cu | 114.18 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 6.6% | 876 г |
| Молибден, Mo | 5.042 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4.2% | 1388 г |
| Селен, Se | 26.642 мкг | 55 мкг | 48.4% | 28.2% | 206 г |
| Фтор, F | 50.57 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7910 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.9% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 1.2388 мг | 12 мг | 10.3% | 6% | 969 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.818 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.747 г | ~ | |||
| Валин | 0.711 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.313 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.979 г | ~ | |||
| Лизин | 0.804 г | ~ | |||
| Метионин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.65 г | ~ | |||
| Треонин | 0.556 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.607 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.651 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.468 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.707 г | ~ | |||
| Пролин | 0.409 г | ~ | |||
| Серин | 0.839 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 21.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 455.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.855 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.746 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.183 г | min 16.8 г | 24.9% | 14.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.653 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.1% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.084 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин пп составляет 171,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».