| Куриная грудка (филе) | 970 г |
| Бекон с/К, в/У [Новгородский Бекон] | 260 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 170 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Колбаса Славная марка необыкновенная | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.3 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 9.3% | 310 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 13.9% | 209 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4952 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.5 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.7% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.9% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 65.9 мг | 500 мг | 13.2% | 3.8% | 759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.182 мг | 5 мг | 23.6% | 6.8% | 423 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.634 мг | 2 мг | 31.7% | 9.2% | 315 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.02 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 3992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 3.5% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.241 мг | 15 мг | 21.6% | 6.3% | 463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.308 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16234 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6365 мг | 20 мг | 38.2% | 11.1% | 262 г |
| Ниацин | 8.813 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.28 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.1% | 935 г |
| Кальций, Ca | 131.29 мг | 1000 мг | 13.1% | 3.8% | 762 г |
| Магний, Mg | 73.54 мг | 400 мг | 18.4% | 5.3% | 544 г |
| Натрий, Na | 317.72 мг | 1300 мг | 24.4% | 7.1% | 409 г |
| Сера, S | 224.57 мг | 1000 мг | 22.5% | 6.5% | 445 г |
| Фосфор, P | 227.8 мг | 800 мг | 28.5% | 8.3% | 351 г |
| Хлор, Cl | 226 мг | 2300 мг | 9.8% | 2.8% | 1018 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.685 мг | 18 мг | 9.4% | 2.7% | 1068 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.9% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 8.512 мкг | 10 мкг | 85.1% | 24.6% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Медь, Cu | 79.13 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.3% | 1264 г |
| Молибден, Mo | 9.157 мкг | 70 мкг | 13.1% | 3.8% | 764 г |
| Селен, Se | 19.355 мкг | 55 мкг | 35.2% | 10.2% | 284 г |
| Фтор, F | 99.29 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.7% | 4029 г |
| Хром, Cr | 23 мкг | 50 мкг | 46% | 13.3% | 217 г |
| Цинк, Zn | 1.8772 мг | 12 мг | 15.6% | 4.5% | 639 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.63 г | ~ | |||
| Валин | 1.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.259 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.927 г | ~ | |||
| Лизин | 2.411 г | ~ | |||
| Метионин | 0.488 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.871 г | ~ | |||
| Треонин | 1.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.977 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.905 г | ~ | |||
| Аланин | 1.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.827 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.834 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.02 г | ~ | |||
| Пролин | 1.156 г | ~ | |||
| Серин | 1.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.931 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.392 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.811 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.169 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.155 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.371 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.849 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.989 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.787 г | min 16.8 г | 22.5% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.456 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.7% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.817 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные грудки в бекон с сыром и колбасой составляет 345,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».