| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо | 1400 г |
| Соус для курицы | 100 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.2 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 995 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 14.1% | 420 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 9.3% | 636 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.9% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3434 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.9% | 2045 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 7.9% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 1.31 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 38168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.111 мг | 5 мг | 22.2% | 13.1% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 8.9% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 6.3% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2759 мг | 20 мг | 21.4% | 12.6% | 468 г |
| Бетаин | 2.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.07 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.8% | 1213 г |
| Кальций, Ca | 29.36 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.7% | 3406 г |
| Магний, Mg | 22.29 мг | 400 мг | 5.6% | 3.3% | 1795 г |
| Натрий, Na | 473.36 мг | 1300 мг | 36.4% | 21.5% | 275 г |
| Сера, S | 181.31 мг | 1000 мг | 18.1% | 10.7% | 552 г |
| Фосфор, P | 124.9 мг | 800 мг | 15.6% | 9.2% | 641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.164 мг | 18 мг | 12% | 7.1% | 832 г |
| Марганец, Mn | 0.1077 мг | 2 мг | 5.4% | 3.2% | 1857 г |
| Медь, Cu | 112.07 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 6.6% | 892 г |
| Селен, Se | 13.536 мкг | 55 мкг | 24.6% | 14.5% | 406 г |
| Цинк, Zn | 2.7421 мг | 12 мг | 22.9% | 13.5% | 438 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.894 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.557 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.949 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.354 г | ~ | |||
| Лизин | 1.518 г | ~ | |||
| Метионин | 0.493 г | ~ | |||
| Треонин | 0.76 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.721 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.978 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.614 г | ~ | |||
| Глицин | 0.883 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.74 г | ~ | |||
| Пролин | 0.756 г | ~ | |||
| Серин | 0.632 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.609 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 13.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.04 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.504 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.59 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.736 г | min 16.8 г | 16.3% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.276 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.199 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.6% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.687 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.04 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с соусом составляет 169,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».