| Фасоль, розовая, зрелые семена, вареная, с солью | 150 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 250 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.7 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1640 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5.6% | 1727 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 7.7% | 1273 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 5.6% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 14.6% | 667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 8.9% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 14.9% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 22.8 мг | 500 мг | 4.6% | 4.5% | 2193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.886 мг | 5 мг | 17.7% | 17.2% | 564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 6.4% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.701 мкг | 400 мкг | 16.7% | 16.3% | 600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.7% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 1.1% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.164 мг | 15 мг | 14.4% | 14% | 693 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2381 мг | 20 мг | 11.2% | 10.9% | 894 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 423.05 мг | 2500 мг | 16.9% | 16.5% | 591 г |
| Кальций, Ca | 31.62 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.1% | 3163 г |
| Магний, Mg | 27.57 мг | 400 мг | 6.9% | 6.7% | 1451 г |
| Натрий, Na | 77.48 мг | 1300 мг | 6% | 5.8% | 1678 г |
| Сера, S | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7463 г |
| Фосфор, P | 124.7 мг | 800 мг | 15.6% | 15.2% | 642 г |
| Хлор, Cl | 5.15 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 44660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 5.8% | 1668 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.031 мкг | 10 мкг | 10.3% | 10% | 970 г |
| Марганец, Mn | 0.2901 мг | 2 мг | 14.5% | 14.1% | 689 г |
| Медь, Cu | 359.07 мкг | 1000 мкг | 35.9% | 35% | 278 г |
| Селен, Se | 13.835 мкг | 55 мкг | 25.2% | 24.5% | 398 г |
| Фтор, F | 6.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 62598 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 1.0392 мг | 12 мг | 8.7% | 8.5% | 1155 г |
Энергетическая ценность Фасоль с грибами составляет 102,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».