| Вода | 2500 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 1200 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 12.2% | 1310 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 12.4% | 1302 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 6.3% | 2540 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.8 мкг | 900 мкг | 2.9% | 4.7% | 3488 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.9% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 27.18 мг | 500 мг | 5.4% | 8.7% | 1840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 8.7% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 15% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.538 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 26008 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 10.6% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.6% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 1.9% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 3.577 мкг | 50 мкг | 7.2% | 11.6% | 1398 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4709 мг | 20 мг | 22.4% | 36.1% | 447 г |
| Ниацин | 1.542 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.99 мг | 2500 мг | 1.6% | 2.6% | 6099 г |
| Кальций, Ca | 11.29 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 8857 г |
| Магний, Mg | 5.48 мг | 400 мг | 1.4% | 2.3% | 7299 г |
| Натрий, Na | 177 мг | 1300 мг | 13.6% | 21.9% | 734 г |
| Сера, S | 68.08 мг | 1000 мг | 6.8% | 11% | 1469 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 8.1% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 295.45 мг | 2300 мг | 12.8% | 20.6% | 778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 3.7% | 4286 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.3% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 4.359 мкг | 10 мкг | 43.6% | 70.2% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 21053 г |
| Медь, Cu | 30.27 мкг | 1000 мкг | 3% | 4.8% | 3304 г |
| Молибден, Mo | 0.492 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.1% | 14228 г |
| Фтор, F | 121.01 мкг | 4000 мкг | 3% | 4.8% | 3306 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 10.3% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 0.7395 мг | 12 мг | 6.2% | 10% | 1623 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.44 г | ~ | |||
| Валин | 0.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.504 г | ~ | |||
| Лизин | 0.569 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Треонин | 0.318 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.411 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.583 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.483 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.923 г | ~ | |||
| Пролин | 0.315 г | ~ | |||
| Серин | 0.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 37.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.134 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.329 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.072 г | min 16.8 г | 18.3% | 29.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.447 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.561 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность куриный суп составляет 62,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».