| Морковь (Тушение) | 185 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 378 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 112 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 27 г |
| Укроп | 10 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 36 г |
| Чеснок (Тушение) | 42 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 197 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 250 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 18 г |
| Печень говяжья (Варка) | 324 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2316 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 10.2% | 1357 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.9% | 2333 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 4.4% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12.4% | 1111 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1508.7 мкг | 900 мкг | 167.6% | 230.5% | 60 г |
| Ретинол | 2.238 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.815 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.491 мг | 5 мг | 49.8% | 68.5% | 201 г |
| бета Криптоксантин | 4.576 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.593 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 7.4% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.393 мг | 1.8 мг | 21.8% | 30% | 458 г |
| Витамин В4, холин | 135.34 мг | 500 мг | 27.1% | 37.3% | 369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.266 мг | 5 мг | 25.3% | 34.8% | 395 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 14.9% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.813 мкг | 400 мкг | 3% | 4.1% | 3386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 14.678 мкг | 3 мкг | 489.3% | 673% | 20 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.62 мг | 90 мг | 18.5% | 25.4% | 542 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.272 мкг | 10 мкг | 2.7% | 3.7% | 3676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.598 мг | 15 мг | 4% | 5.5% | 2508 г |
| Витамин Н, биотин | 24.551 мкг | 50 мкг | 49.1% | 67.5% | 204 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 19% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4184 мг | 20 мг | 17.1% | 23.5% | 585 г |
| Ниацин | 2.831 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.2 мг | 2500 мг | 8.2% | 11.3% | 1212 г |
| Кальций, Ca | 32.4 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.4% | 3086 г |
| Кремний, Si | 7.902 мг | 30 мг | 26.3% | 36.2% | 380 г |
| Магний, Mg | 19.58 мг | 400 мг | 4.9% | 6.7% | 2043 г |
| Натрий, Na | 24.59 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.6% | 5287 г |
| Сера, S | 85.32 мг | 1000 мг | 8.5% | 11.7% | 1172 г |
| Фосфор, P | 95.6 мг | 800 мг | 12% | 16.5% | 837 г |
| Хлор, Cl | 46.54 мг | 2300 мг | 2% | 2.8% | 4942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.129 мг | 18 мг | 11.8% | 16.2% | 845 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.9% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 7.61 мкг | 10 мкг | 76.1% | 104.7% | 131 г |
| Литий, Li | 12.784 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2359 мг | 2 мг | 11.8% | 16.2% | 848 г |
| Медь, Cu | 964.18 мкг | 1000 мкг | 96.4% | 132.6% | 104 г |
| Молибден, Mo | 25.355 мкг | 70 мкг | 36.2% | 49.8% | 276 г |
| Никель, Ni | 16.002 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 176.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.389 мкг | 55 мкг | 17.1% | 23.5% | 586 г |
| Стронций, Sr | 2.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.66 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.2% | 6283 г |
| Хром, Cr | 9.53 мкг | 50 мкг | 19.1% | 26.3% | 525 г |
| Цинк, Zn | 1.6026 мг | 12 мг | 13.4% | 18.4% | 749 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.958 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.403 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.242 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лизин | 0.427 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.437 г | ~ | |||
| Аланин | 0.305 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.433 г | ~ | |||
| Глицин | 0.276 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.721 г | ~ | |||
| Пролин | 0.295 г | ~ | |||
| Серин | 0.197 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 15.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.36 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.113 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.045 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.045 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.034 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.515 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.357 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.585 г | min 16.8 г | 3.5% | 4.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.492 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Песеночно-овощной паштет составляет 72,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».