| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 21.2% | 472 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 16.1% | 622 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.1% | 4660 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 3% | 3353 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55 мкг | 900 мкг | 6.1% | 6.1% | 1636 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 15% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 46.7 мг | 500 мг | 9.3% | 9.3% | 1071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 5.6% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 35 мкг | 400 мкг | 8.8% | 8.8% | 1143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 3% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% | 10.2% | 980 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112 мг | 2500 мг | 4.5% | 4.5% | 2232 г |
| Кальций, Ca | 164 мг | 1000 мг | 16.4% | 16.4% | 610 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 5.8% | 1739 г |
| Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.2% | 3171 г |
| Сера, S | 180 мг | 1000 мг | 18% | 18% | 556 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 27.5% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 2.2% | 4500 г |
| Медь, Cu | 74 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 7.4% | 1351 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 54.5% | 183 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог из цельного молока «Из сторожеи» составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».