| Фасоль, зерно | 80 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Винный уксус (3 проц.) | 10 г |
| Петрушка | 3 г |
| Базилик, свежий | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.2 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 593 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 7.7% | 455 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 4.7% | 747 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 13.9% | 253 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 1.1% | 3358 г |
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 1.4% | 2564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.305 мг | 1.5 мг | 20.3% | 7.1% | 492 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 94340 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 5.1% | 685 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.556 мг | 2 мг | 27.8% | 9.8% | 360 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.522 мкг | 400 мкг | 14.6% | 5.1% | 684 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.54 мг | 90 мг | 6.2% | 2.2% | 1625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.3 мг | 15 мг | 35.3% | 12.4% | 283 г |
| Витамин Н, биотин | 0.174 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 28736 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.3 мкг | 120 мкг | 37.8% | 13.3% | 265 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9118 мг | 20 мг | 19.6% | 6.9% | 511 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 703.38 мг | 2500 мг | 28.1% | 9.9% | 355 г |
| Кальций, Ca | 103.54 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.7% | 966 г |
| Кремний, Si | 54.118 мг | 30 мг | 180.4% | 63.5% | 55 г |
| Магний, Mg | 66.52 мг | 400 мг | 16.6% | 5.8% | 601 г |
| Натрий, Na | 25.18 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5163 г |
| Сера, S | 105.48 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.7% | 948 г |
| Фосфор, P | 296.6 мг | 800 мг | 37.1% | 13.1% | 270 г |
| Хлор, Cl | 38.71 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 325 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 111.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.729 мг | 18 мг | 20.7% | 7.3% | 483 г |
| Йод, I | 7.67 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.8% | 1956 г |
| Кобальт, Co | 11.919 мкг | 10 мкг | 119.2% | 41.9% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.8594 мг | 2 мг | 43% | 15.1% | 233 г |
| Медь, Cu | 368.58 мкг | 1000 мкг | 36.9% | 13% | 271 г |
| Молибден, Mo | 23.176 мкг | 70 мкг | 33.1% | 11.6% | 302 г |
| Селен, Se | 14.656 мкг | 55 мкг | 26.6% | 9.4% | 375 г |
| Фтор, F | 31.58 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12666 г |
| Хром, Cr | 6.25 мкг | 50 мкг | 12.5% | 4.4% | 800 г |
| Цинк, Zn | 2.086 мг | 12 мг | 17.4% | 6.1% | 575 г |
Энергетическая ценность Лобуц составляет 284,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».