| Тыква (Варка без слива) | 2280 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 250 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Вода | 620 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2725 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 10.5% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 17.8% | 909 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 5.7% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.3 мкг | 900 мкг | 22% | 35.6% | 454 г |
| бета Каротин | 1.243 мг | 5 мг | 24.9% | 40.3% | 402 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 6.69 мг | 500 мг | 1.3% | 2.1% | 7474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 9.4% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 7.1% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.418 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.1% | 5392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 4.2% | 3797 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 15 мг | 4.6% | 7.4% | 2174 г |
| Витамин Н, биотин | 0.351 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 14245 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6728 мг | 20 мг | 3.4% | 5.5% | 2973 г |
| Ниацин | 0.495 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.86 мг | 2500 мг | 10.9% | 17.6% | 916 г |
| Кальций, Ca | 30.06 мг | 1000 мг | 3% | 4.9% | 3327 г |
| Кремний, Si | 13.836 мг | 30 мг | 46.1% | 74.6% | 217 г |
| Магний, Mg | 17.2 мг | 400 мг | 4.3% | 7% | 2326 г |
| Натрий, Na | 4.32 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 30093 г |
| Сера, S | 15.13 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6609 г |
| Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 5.5% | 2985 г |
| Хлор, Cl | 13.7 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 16788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.535 мг | 18 мг | 3% | 4.9% | 3364 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 1.308 мкг | 10 мкг | 13.1% | 21.2% | 765 г |
| Литий, Li | 0.503 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 2.3% | 7143 г |
| Медь, Cu | 149.65 мкг | 1000 мкг | 15% | 24.3% | 668 г |
| Молибден, Mo | 2.806 мкг | 70 мкг | 4% | 6.5% | 2495 г |
| Никель, Ni | 6.975 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.334 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 16467 г |
| Фтор, F | 57.77 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.3% | 6924 г |
| Хром, Cr | 3.57 мкг | 50 мкг | 7.1% | 11.5% | 1401 г |
| Цинк, Zn | 0.1944 мг | 12 мг | 1.6% | 2.6% | 6173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.353 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре из тыквы "японка" 02.09.23. составляет 61,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».