| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.5% | 4222 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 8.5% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 28.3% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342 мг | 2500 мг | 13.7% | 25.8% | 731 г |
| Натрий, Na | 49 мг | 1300 мг | 3.8% | 7.2% | 2653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 17.7% | 1059 г |
Энергетическая ценность Свекла вареная составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».