| Бульон из кур или индеек прозрачный | 500 г |
| Белый гриб | 70 г |
| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 40 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2506 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 8.8% | 1689 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 7.7% | 1931 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 4% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6% | 2500 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 6.4% | 2319 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.9 мкг | 900 мкг | 12.1% | 18% | 826 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 3.4% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 6.1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 11.53 мг | 500 мг | 2.3% | 3.4% | 4337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 11% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 7.6% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.128 мкг | 400 мкг | 3.5% | 5.2% | 2831 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.6% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.72 мг | 90 мг | 9.7% | 14.4% | 1032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 3.1% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 1.433 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.3% | 3489 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 12.1% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2805 мг | 20 мг | 11.4% | 17% | 877 г |
| Ниацин | 1.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.57 мг | 2500 мг | 5.2% | 7.7% | 1929 г |
| Кальций, Ca | 21.21 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.1% | 4715 г |
| Кремний, Si | 0.436 мг | 30 мг | 1.5% | 2.2% | 6881 г |
| Магний, Mg | 10.55 мг | 400 мг | 2.6% | 3.9% | 3791 г |
| Натрий, Na | 17.44 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.9% | 7454 г |
| Сера, S | 37.14 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.5% | 2693 г |
| Фосфор, P | 51.2 мг | 800 мг | 6.4% | 9.5% | 1563 г |
| Хлор, Cl | 18.91 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 12163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.904 мг | 18 мг | 5% | 7.4% | 1991 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 4.506 мкг | 10 мкг | 45.1% | 67.1% | 222 г |
| Литий, Li | 0.051 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1236 мг | 2 мг | 6.2% | 9.2% | 1618 г |
| Медь, Cu | 28.17 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.2% | 3550 г |
| Молибден, Mo | 2.202 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.6% | 3179 г |
| Никель, Ni | 0.901 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 189655 г |
| Титан, Ti | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.07 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 15955 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.4% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.4193 мг | 12 мг | 3.5% | 5.2% | 2862 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.964 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.204 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с грибами составляет 67,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».