| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая | 50 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.7 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10726 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.9% | 38000 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 19.1% | 3294 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.6% | 109500 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.2% | 20000 г |
| Вода | 97.7 г | 2273 г | 4.3% | 27.4% | 2327 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.3% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.095 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.9% | 36530 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.6% | 69231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0424 мг | 20 мг | 0.2% | 1.3% | 47170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.43 мг | 2500 мг | 0.7% | 4.5% | 15216 г |
| Кальций, Ca | 3.38 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.9% | 29586 г |
| Магний, Mg | 2.29 мг | 400 мг | 0.6% | 3.8% | 17467 г |
| Натрий, Na | 3.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 42623 г |
| Сера, S | 1.73 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 57803 г |
| Фосфор, P | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 4.5% | 13793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.109 мг | 18 мг | 0.6% | 3.8% | 16514 г |
| Марганец, Mn | 0.0621 мг | 2 мг | 3.1% | 19.7% | 3221 г |
| Медь, Cu | 26.57 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 17.2% | 3764 г |
| Фтор, F | 77.24 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 12.1% | 5179 г |
| Цинк, Zn | 0.0457 мг | 12 мг | 0.4% | 2.5% | 26258 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.116 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.092 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.733 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.289 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 2.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовая вода/молоко составляет 15,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».