| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 5.6% | 874 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 5.9% | 836 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 6% | 820 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.5% | 1111 г |
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3833 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.7 мкг | 900 мкг | 9.4% | 4.7% | 1063 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 4.7% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 6.1% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 93.52 мг | 500 мг | 18.7% | 9.3% | 535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 8.4% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.9% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.493 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 5.3% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.647 мкг | 10 мкг | 6.5% | 3.2% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 2.3% | 2149 г |
| Витамин Н, биотин | 13.255 мкг | 50 мкг | 26.5% | 13.1% | 377 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8038 мг | 20 мг | 14% | 6.9% | 713 г |
| Ниацин | 0.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.67 мг | 2500 мг | 8.1% | 4% | 1240 г |
| Кальций, Ca | 82.44 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.1% | 1213 г |
| Магний, Mg | 47.77 мг | 400 мг | 11.9% | 5.9% | 837 г |
| Натрий, Na | 68.06 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.6% | 1910 г |
| Сера, S | 90.35 мг | 1000 мг | 9% | 4.5% | 1107 г |
| Фосфор, P | 194.9 мг | 800 мг | 24.4% | 12.1% | 410 г |
| Хлор, Cl | 115.28 мг | 2300 мг | 5% | 2.5% | 1995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.899 мг | 18 мг | 10.6% | 5.3% | 948 г |
| Йод, I | 10.01 мкг | 150 мкг | 6.7% | 3.3% | 1499 г |
| Кобальт, Co | 4.923 мкг | 10 мкг | 49.2% | 24.4% | 203 г |
| Марганец, Mn | 1.1456 мг | 2 мг | 57.3% | 28.4% | 175 г |
| Медь, Cu | 166.89 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 8.3% | 599 г |
| Молибден, Mo | 3.918 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.8% | 1787 г |
| Олово, Sn | 5.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.08 мкг | 55 мкг | 31.1% | 15.4% | 322 г |
| Стронций, Sr | 7.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.62 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10357 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 1.4469 мг | 12 мг | 12.1% | 6% | 829 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.845 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.571 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.548 г | ~ | |||
| Валин | 0.512 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.226 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.67 г | ~ | |||
| Лизин | 0.531 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.362 г | ~ | |||
| Треонин | 0.385 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.459 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.687 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.725 г | ~ | |||
| Аланин | 0.427 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.786 г | ~ | |||
| Глицин | 0.502 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.432 г | ~ | |||
| Пролин | 0.461 г | ~ | |||
| Серин | 0.541 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 166.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.045 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.037 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.303 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.435 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.51 г | min 16.8 г | 14.9% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.248 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.159 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.082 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье венское на молоке составляет 201,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».