| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 600 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 742 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4.6% | 962 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 4.8% | 918 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 7% | 626 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.4 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.4% | 1822 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.6% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 77.36 мг | 500 мг | 15.5% | 6.8% | 646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 4.9% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.7% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.368 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.7% | 2603 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.295 мкг | 3 мкг | 9.8% | 4.3% | 1017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.402 мкг | 10 мкг | 4% | 1.8% | 2488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.875 мг | 15 мг | 12.5% | 5.5% | 800 г |
| Витамин Н, биотин | 5.959 мкг | 50 мкг | 11.9% | 5.2% | 839 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2346 мг | 20 мг | 11.2% | 4.9% | 895 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.81 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.5% | 1763 г |
| Кальций, Ca | 75.73 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.3% | 1320 г |
| Кремний, Si | 1.712 мг | 30 мг | 5.7% | 2.5% | 1752 г |
| Магний, Mg | 15.29 мг | 400 мг | 3.8% | 1.7% | 2616 г |
| Натрий, Na | 449.03 мг | 1300 мг | 34.5% | 15.2% | 290 г |
| Сера, S | 76.54 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.4% | 1307 г |
| Фосфор, P | 110.9 мг | 800 мг | 13.9% | 6.1% | 721 г |
| Хлор, Cl | 602.83 мг | 2300 мг | 26.2% | 11.5% | 382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.01 мг | 18 мг | 5.6% | 2.5% | 1782 г |
| Йод, I | 8.69 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.6% | 1726 г |
| Кобальт, Co | 2.937 мкг | 10 мкг | 29.4% | 13% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.2542 мг | 2 мг | 12.7% | 5.6% | 787 г |
| Медь, Cu | 65.51 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.9% | 1526 г |
| Молибден, Mo | 9.889 мкг | 70 мкг | 14.1% | 6.2% | 708 г |
| Селен, Se | 9.024 мкг | 55 мкг | 16.4% | 7.2% | 609 г |
| Фтор, F | 29.11 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13741 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.3% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 0.7003 мг | 12 мг | 5.8% | 2.6% | 1714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины домашние составляет 227 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».