| Кабачок (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 300 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3409 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 12.3% | 1652 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.2% | 9333 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 5.9% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.1% | 1818 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 255.8 мкг | 900 мкг | 28.4% | 57.5% | 352 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.528 мг | 5 мг | 30.6% | 61.9% | 327 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 17.59 мг | 500 мг | 3.5% | 7.1% | 2843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 13.8% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 16.4% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.141 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3% | 6514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.66 мг | 90 мг | 6.3% | 12.8% | 1590 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 2.4% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 0.485 мкг | 50 мкг | 1% | 2% | 10309 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 6.1% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4474 мг | 20 мг | 7.2% | 14.6% | 1382 г |
| Ниацин | 1.566 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.53 мг | 2500 мг | 10.2% | 20.6% | 982 г |
| Кальций, Ca | 22.34 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.5% | 4476 г |
| Кремний, Si | 9.328 мг | 30 мг | 31.1% | 63% | 322 г |
| Магний, Mg | 24.37 мг | 400 мг | 6.1% | 12.3% | 1641 г |
| Натрий, Na | 27.74 мг | 1300 мг | 2.1% | 4.3% | 4686 г |
| Сера, S | 44.52 мг | 1000 мг | 4.5% | 9.1% | 2246 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 12.8% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 18.06 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.6% | 12735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.597 мг | 18 мг | 3.3% | 6.7% | 3015 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.2% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 2.017 мкг | 10 мкг | 20.2% | 40.9% | 496 г |
| Литий, Li | 0.733 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0855 мг | 2 мг | 4.3% | 8.7% | 2339 г |
| Медь, Cu | 75.88 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 15.4% | 1318 г |
| Молибден, Mo | 4.106 мкг | 70 мкг | 5.9% | 11.9% | 1705 г |
| Никель, Ni | 1.058 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.362 мкг | 55 мкг | 6.1% | 12.3% | 1636 г |
| Стронций, Sr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.42 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.6% | 13149 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 8.3% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.4401 мг | 12 мг | 3.7% | 7.5% | 2727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.325 г | ~ | |||
| Валин | 0.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лизин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.352 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.527 г | ~ | |||
| Пролин | 0.177 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре составляет 49,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».