Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 5 г |
каша перловая | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 136.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1233 г |
Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.9% | 2533 г |
Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.6% | 1302 г |
Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 7.3% | 1000 г |
Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 31.1 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2.6% | 2894 г |
бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14085 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0095 мг | 20 мг | 210526 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.71 мг | 2500 мг | 352113 г | ||
Кальций, Ca | 0.57 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 175439 г |
Магний, Mg | 0.02 мг | 400 мг | 2000000 г | ||
Натрий, Na | 0.33 мг | 1300 мг | 393939 г | ||
Сера, S | 0.24 мг | 1000 мг | 416667 г | ||
Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.01 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
Марганец, Mn | 0.0001 мг | 2 мг | 2000000 г | ||
Медь, Cu | 0.12 мкг | 1000 мкг | 833333 г | ||
Цинк, Zn | 0.0048 мг | 12 мг | 250000 г | ||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность перловка составляет 136,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».