| Подсолнечное масло | 15 г |
| Морковь (Жарка) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 200 г |
| Кубик Куриный [Галина Бланка] | 20 г |
| курица вареная | 300 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.2% | 8000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 5.7% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.5% | 5000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 19.5% | 2441 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.9 мкг | 900 мкг | 9.9% | 47.1% | 1012 г |
| бета Каротин | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 51% | 936 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.9% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% | 1.4% | 38462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 2.9% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 6.2% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.725 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 55172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 4.3% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 6.7% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 73529 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2139 мг | 20 мг | 1.1% | 5.2% | 9350 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.46 мг | 2500 мг | 2.3% | 11% | 4351 г |
| Кальций, Ca | 7.21 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 13870 г |
| Кремний, Si | 3.482 мг | 30 мг | 11.6% | 55.2% | 862 г |
| Магний, Mg | 4.96 мг | 400 мг | 1.2% | 5.7% | 8065 г |
| Натрий, Na | 50.65 мг | 1300 мг | 3.9% | 18.6% | 2567 г |
| Сера, S | 5.86 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.9% | 17065 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 5.7% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 70.32 мг | 2300 мг | 3.1% | 14.8% | 3271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.156 мг | 18 мг | 0.9% | 4.3% | 11538 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.4% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 29.5% | 1610 г |
| Литий, Li | 3.697 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 5.2% | 8811 г |
| Медь, Cu | 17.54 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 8.6% | 5701 г |
| Молибден, Mo | 2.588 мкг | 70 мкг | 3.7% | 17.6% | 2705 г |
| Никель, Ni | 0.558 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 144737 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.56 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10% | 4787 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.7% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.0734 мг | 12 мг | 0.6% | 2.9% | 16349 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».