| Творог 9% жирности (Запекание) | 220 г |
| Вода | 50 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Кокосовая мука | 15 г |
| Какао-порошок | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.4 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 722 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 11.8% | 362 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 8.1% | 528 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 3.8% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 7.5% | 571 г |
| Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5425 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.5 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.7% | 1565 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 6.7% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 49.31 мг | 500 мг | 9.9% | 4.2% | 1014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 2.9% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.8% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.95 мкг | 400 мкг | 8.5% | 3.6% | 1178 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.056 мкг | 3 мкг | 35.2% | 15.1% | 284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 0.6% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 5.392 мкг | 50 мкг | 10.8% | 4.6% | 927 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2715 мг | 20 мг | 21.4% | 9.2% | 468 г |
| Ниацин | 0.506 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.83 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.7% | 1625 г |
| Кальций, Ca | 171.78 мг | 1000 мг | 17.2% | 7.4% | 582 г |
| Магний, Mg | 31.72 мг | 400 мг | 7.9% | 3.4% | 1261 г |
| Натрий, Na | 45.73 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.5% | 2843 г |
| Сера, S | 192.08 мг | 1000 мг | 19.2% | 8.2% | 521 г |
| Фосфор, P | 243.3 мг | 800 мг | 30.4% | 13% | 329 г |
| Хлор, Cl | 165.9 мг | 2300 мг | 7.2% | 3.1% | 1386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.996 мг | 18 мг | 5.5% | 2.4% | 1807 г |
| Йод, I | 7.73 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.2% | 1940 г |
| Кобальт, Co | 1.134 мкг | 10 мкг | 11.3% | 4.8% | 882 г |
| Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 2.3% | 1892 г |
| Медь, Cu | 180.98 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 7.8% | 553 г |
| Молибден, Mo | 9.482 мкг | 70 мкг | 13.5% | 5.8% | 738 г |
| Олово, Sn | 13.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.7 мкг | 55 мкг | 54% | 23.1% | 185 г |
| Стронций, Sr | 17.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.99 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5129 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.8% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.5858 мг | 12 мг | 4.9% | 2.1% | 2048 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.989 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.787 г | min 16.8 г | 16.6% | 7.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.544 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.1% |
Энергетическая ценность Кексы творожные с какао на кокосовой муке составляет 233,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».