| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 36 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С0 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.4 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 6.1% | 500 г |
| Жиры | 27.1 г | 56 г | 48.4% | 14.7% | 207 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 1.1% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 10.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.3% | 909 г |
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5096 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.3 мкг | 900 мкг | 17.3% | 5.3% | 580 г |
| Ретинол | 0.165 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2.8% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.369 мг | 1.8 мг | 20.5% | 6.2% | 488 г |
| Витамин В4, холин | 152.07 мг | 500 мг | 30.4% | 9.3% | 329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 5.3% | 570 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.405 мг | 2 мг | 20.3% | 6.2% | 494 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.205 мкг | 400 мкг | 10.8% | 3.3% | 926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 3.3% | 912 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 4% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 0.7% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 12.771 мкг | 50 мкг | 25.5% | 7.8% | 392 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7816 мг | 20 мг | 23.9% | 7.3% | 418 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.22 мг | 2500 мг | 12.9% | 3.9% | 776 г |
| Кальций, Ca | 456 мг | 1000 мг | 45.6% | 13.9% | 219 г |
| Магний, Mg | 151.17 мг | 400 мг | 37.8% | 11.5% | 265 г |
| Натрий, Na | 136.32 мг | 1300 мг | 10.5% | 3.2% | 954 г |
| Сера, S | 182.76 мг | 1000 мг | 18.3% | 5.6% | 547 г |
| Фосфор, P | 441.3 мг | 800 мг | 55.2% | 16.8% | 181 г |
| Хлор, Cl | 102.74 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.4% | 2239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.296 мг | 18 мг | 51.6% | 15.7% | 194 г |
| Йод, I | 11.25 мкг | 150 мкг | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Кобальт, Co | 6.586 мкг | 10 мкг | 65.9% | 20.1% | 152 г |
| Марганец, Mn | 1.0229 мг | 2 мг | 51.1% | 15.6% | 196 г |
| Медь, Cu | 1719.98 мкг | 1000 мкг | 172% | 52.4% | 58 г |
| Молибден, Mo | 3.952 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.7% | 1771 г |
| Селен, Se | 33.037 мкг | 55 мкг | 60.1% | 18.3% | 166 г |
| Фтор, F | 36.22 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11044 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.6% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 3.612 мг | 12 мг | 30.1% | 9.2% | 332 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.58 г | ~ | |||
| Валин | 0.906 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.434 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.703 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.259 г | ~ | |||
| Лизин | 0.822 г | ~ | |||
| Метионин | 0.513 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.474 г | ~ | |||
| Треонин | 0.699 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.807 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.744 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.841 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.474 г | ~ | |||
| Глицин | 0.766 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.759 г | ~ | |||
| Пролин | 0.59 г | ~ | |||
| Серин | 1.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.615 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 345.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.147 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.425 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.602 г | min 16.8 г | 63.1% | 19.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.189 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.574 г | от 11.2 до 20.6 г | 85.5% | 26% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.374 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс из ореховой пасты составляет 328,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».