| Картофель (Жарка) | 393 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 45 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 107 г |
| Мука пшеничная сорт высший | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5.6% | 1267 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.8% | 1867 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 7.2% | 978 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.3% | 1333 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3591 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.6 мкг | 900 мкг | 6.6% | 4.7% | 1510 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 4.9% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 6.4% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 65.85 мг | 500 мг | 13.2% | 9.3% | 759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 7.9% | 891 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 9% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.045 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6617 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2.9% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.54 мг | 90 мг | 10.6% | 7.5% | 943 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3.5% | 2024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 4.91 мкг | 50 мкг | 9.8% | 6.9% | 1018 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3695 мг | 20 мг | 11.8% | 8.3% | 844 г |
| Ниацин | 1.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 456.3 мг | 2500 мг | 18.3% | 12.9% | 548 г |
| Кальций, Ca | 23.61 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.7% | 4235 г |
| Кремний, Si | 36.147 мг | 30 мг | 120.5% | 85% | 83 г |
| Магний, Mg | 20.59 мг | 400 мг | 5.1% | 3.6% | 1943 г |
| Натрий, Na | 36.65 мг | 1300 мг | 2.8% | 2% | 3547 г |
| Сера, S | 74.91 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.3% | 1335 г |
| Фосфор, P | 95.9 мг | 800 мг | 12% | 8.5% | 834 г |
| Хлор, Cl | 81.8 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.5% | 2812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 637.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 106.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.282 мг | 18 мг | 7.1% | 5% | 1404 г |
| Йод, I | 8.13 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.8% | 1845 г |
| Кобальт, Co | 6.219 мкг | 10 мкг | 62.2% | 43.9% | 161 г |
| Литий, Li | 55.271 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1409 мг | 2 мг | 7% | 4.9% | 1419 г |
| Медь, Cu | 131.42 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 9.2% | 761 г |
| Молибден, Mo | 7.208 мкг | 70 мкг | 10.3% | 7.3% | 971 г |
| Никель, Ni | 3.743 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 383.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.307 мкг | 55 мкг | 13.3% | 9.4% | 753 г |
| Стронций, Sr | 6.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.56 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10941 г |
| Хром, Cr | 8.26 мкг | 50 мкг | 16.5% | 11.6% | 605 г |
| Цинк, Zn | 0.6127 мг | 12 мг | 5.1% | 3.6% | 1959 г |
| Цирконий, Zr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.661 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.675 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лизин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.266 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.532 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.69 г | ~ | |||
| Пролин | 0.183 г | ~ | |||
| Серин | 0.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.564 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.228 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.251 г | min 16.8 г | 7.4% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.143 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 141,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».