Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара 200 г
Сахар песок 8 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.4 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5728 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.1% 10857 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 6.1% 5600 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 6.5% 5214 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 13.9% 2428 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 1.7% 20930 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 5.4% 6207 г
Витамин В4, холин 4.57 мг 500 мг 0.9% 3.1% 10941 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 5.1% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.7% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.969 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 41280 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 8.8% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 4.1% 8065 г
Витамин РР, НЭ 0.6202 мг 20 мг 3.1% 10.5% 3225 г
Ниацин 0.484 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.84 мг 2500 мг 2.3% 7.8% 4322 г
Кальций, Ca 27.22 мг 1000 мг 2.7% 9.2% 3674 г
Магний, Mg 2.71 мг 400 мг 0.7% 2.4% 14760 г
Натрий, Na 9.72 мг 1300 мг 0.7% 2.4% 13374 г
Сера, S 5.62 мг 1000 мг 0.6% 2% 17794 г
Фосфор, P 22.9 мг 800 мг 2.9% 9.9% 3493 г
Хлор, Cl 21.32 мг 2300 мг 0.9% 3.1% 10788 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.7 мкг ~
Железо, Fe 0.029 мг 18 мг 0.2% 0.7% 62069 г
Йод, I 1.74 мкг 150 мкг 1.2% 4.1% 8621 г
Кобальт, Co 0.155 мкг 10 мкг 1.6% 5.4% 6452 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Медь, Cu 2.33 мкг 1000 мкг 0.2% 0.7% 42918 г
Молибден, Mo 0.969 мкг 70 мкг 1.4% 4.8% 7224 г
Олово, Sn 2.52 мкг ~
Селен, Se 0.388 мкг 55 мкг 0.7% 2.4% 14175 г
Стронций, Sr 3.29 мкг ~
Фтор, F 3.88 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 103093 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 2.7% 12821 г
Цинк, Zn 0.0775 мг 12 мг 0.6% 2% 15484 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.078 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 29,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов