Мед пчелиный | 80 г |
Сахар песок | 45 г |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | 50 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
Корица, молотая | 5 г |
Имбирь, крень сушеный молотый | 5 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 280 г |
Яйцо куриное | 55 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 369.9 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.9% | 927 г |
Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 4.1% | 659 г |
Углеводы | 64.7 г | 219 г | 29.5% | 8% | 338 г |
Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.6% | 741 г |
Вода | 14.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16121 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 76.5 мкг | 900 мкг | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
бета Криптоксантин | 1.344 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.156 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 2.313 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2% | 1351 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.4% | 1915 г |
Витамин В4, холин | 60.98 мг | 500 мг | 12.2% | 3.3% | 820 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 1.9% | 1389 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 1.9% | 1408 г |
Витамин В9, фолаты | 19.308 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.3% | 2072 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.6% | 4110 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
Витамин D, кальциферол | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1% | 2717 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.072 мг | 15 мг | 7.1% | 1.9% | 1399 г |
гамма Токоферол | 0.14 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 3.488 мкг | 50 мкг | 7% | 1.9% | 1433 г |
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.4058 мг | 20 мг | 12% | 3.2% | 831 г |
Ниацин | 0.766 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.076 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 115.17 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.2% | 2171 г |
Кальций, Ca | 34.06 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2936 г |
Кремний, Si | 2.333 мг | 30 мг | 7.8% | 2.1% | 1286 г |
Магний, Mg | 14.17 мг | 400 мг | 3.5% | 0.9% | 2823 г |
Натрий, Na | 305.92 мг | 1300 мг | 23.5% | 6.4% | 425 г |
Сера, S | 63.87 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.7% | 1566 г |
Фосфор, P | 81.2 мг | 800 мг | 10.2% | 2.8% | 985 г |
Хлор, Cl | 32.71 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7031 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 612.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 52.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.472 мг | 18 мг | 8.2% | 2.2% | 1223 г |
Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
Кобальт, Co | 2.129 мкг | 10 мкг | 21.3% | 5.8% | 470 г |
Марганец, Mn | 0.8701 мг | 2 мг | 43.5% | 11.8% | 230 г |
Медь, Cu | 86.64 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 2.4% | 1154 г |
Молибден, Mo | 7.979 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.1% | 877 г |
Никель, Ni | 1.283 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 3.03 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 7.738 мкг | 55 мкг | 14.1% | 3.8% | 711 г |
Титан, Ti | 6.42 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 35.8 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11173 г |
Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.9% | 2874 г |
Цинк, Zn | 0.619 мг | 12 мг | 5.2% | 1.4% | 1939 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 40.525 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 22.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.108 г | ~ | |||
Валин | 0.108 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
Лейцин | 0.156 г | ~ | |||
Лизин | 0.123 г | ~ | |||
Метионин | 0.056 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
Треонин | 0.09 г | ~ | |||
Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
Аланин | 0.097 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |||
Глицин | 0.063 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.261 г | ~ | |||
Пролин | 0.069 г | ~ | |||
Серин | 0.129 г | ~ | |||
Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 79.9 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 1.135 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.24 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.11 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.058 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.151 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.154 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.712 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.062 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.208 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.711 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.524 г | min 16.8 г | 15% | 4.1% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.138 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.078 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 0.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовое печенье составляет 369,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».