| Хлебцы Karabuğday patlağı | 10 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 4 г |
| Taze Tost Peyniri [TARABYA] | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.4 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 5.8% | 452 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 11.1% | 237 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 2.9% | 905 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.2% | 833 г |
| Вода | 43.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5274 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.7 мкг | 900 мкг | 17.3% | 4.5% | 578 г |
| Ретинол | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2.4% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.492 мг | 1.8 мг | 27.3% | 7.2% | 366 г |
| Витамин В4, холин | 10.87 мг | 500 мг | 2.2% | 0.6% | 4600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 2.8% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 3.1% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.548 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.2% | 2279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.927 мкг | 3 мкг | 30.9% | 8.1% | 324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.1% | 2421 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.219 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.776 мг | 15 мг | 5.2% | 1.4% | 1933 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0855 мг | 20 мг | 10.4% | 2.7% | 959 г |
| Ниацин | 1.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.52 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.1% | 2304 г |
| Кальций, Ca | 282.87 мг | 1000 мг | 28.3% | 7.4% | 354 г |
| Магний, Mg | 30.74 мг | 400 мг | 7.7% | 2% | 1301 г |
| Натрий, Na | 736.16 мг | 1300 мг | 56.6% | 14.9% | 177 г |
| Сера, S | 78.57 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.1% | 1273 г |
| Фосфор, P | 242.7 мг | 800 мг | 30.3% | 8% | 330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.285 мг | 18 мг | 7.1% | 1.9% | 1401 г |
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12658 г |
| Медь, Cu | 17.87 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5596 г |
| Селен, Se | 8.355 мкг | 55 мкг | 15.2% | 4% | 658 г |
| Фтор, F | 0.36 мкг | 4000 мкг | 1111111 г | ||
| Цинк, Zn | 1.5923 мг | 12 мг | 13.3% | 3.5% | 754 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.774 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
| Валин | 0.588 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.772 г | ~ | |||
| Лизин | 0.672 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.353 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.353 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.432 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.339 г | ~ | |||
| Пролин | 0.76 г | ~ | |||
| Серин | 0.645 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.874 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.397 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.369 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.243 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.898 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.406 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.779 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.722 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.992 г | min 16.8 г | 35.7% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.58 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.113 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.647 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.155 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебец с сыром составляет 380,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».