| Вода | 4500 г |
| Перец сладкий зеленый | 28 г |
| Капуста белокочанная | 500 г |
| Морковь | 110 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Картофель | 220 г |
| Чеснок, зелень | 7 г |
| Укроп | 10 г |
| Свекла | 53 г |
| Помидор (томат), парниковый | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.3 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6% | 20289 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6% | 19000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 9.6% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 24.1% | 5000 г |
| Вода | 97.3 г | 2273 г | 4.3% | 51.8% | 2336 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.8 мкг | 900 мкг | 5.8% | 69.9% | 1737 г |
| бета Каротин | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 72.3% | 1672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 9.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 9.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.84 мг | 500 мг | 0.4% | 4.8% | 27174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 4.8% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 18.1% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.975 мкг | 400 мкг | 0.7% | 8.4% | 13445 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.73 мг | 90 мг | 9.7% | 116.9% | 1031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 2.4% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.2% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 83.1% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2222 мг | 20 мг | 1.1% | 13.3% | 9001 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.86 мг | 2500 мг | 3% | 36.1% | 3385 г |
| Кальций, Ca | 10.91 мг | 1000 мг | 1.1% | 13.3% | 9166 г |
| Кремний, Si | 8.735 мг | 30 мг | 29.1% | 350.6% | 343 г |
| Магний, Mg | 4.66 мг | 400 мг | 1.2% | 14.5% | 8584 г |
| Натрий, Na | 4.04 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.6% | 32178 г |
| Сера, S | 7.35 мг | 1000 мг | 0.7% | 8.4% | 13605 г |
| Фосфор, P | 9.5 мг | 800 мг | 1.2% | 14.5% | 8421 г |
| Хлор, Cl | 12.03 мг | 2300 мг | 0.5% | 6% | 19119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.162 мг | 18 мг | 0.9% | 10.8% | 11111 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 7.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.918 мкг | 10 мкг | 9.2% | 110.8% | 1089 г |
| Литий, Li | 5.303 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0496 мг | 2 мг | 2.5% | 30.1% | 4032 г |
| Медь, Cu | 24 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 28.9% | 4167 г |
| Молибден, Mo | 3.581 мкг | 70 мкг | 5.1% | 61.4% | 1955 г |
| Никель, Ni | 2.559 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.4% | 53922 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.78 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 26.5% | 4455 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 37.3% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.0894 мг | 12 мг | 0.7% | 8.4% | 13423 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.642 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.189 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 3 августа составляет 8,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».