Мой здоровый рацион

Рецепт Яичница с помидорами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Яичница с помидорами

Яйцо [Свежие Новости] 45 г
Помидоры Черри [Магнит] 88 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 1.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яичница с помидорами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.3 ккал 1684 ккал 7% 6% 1436 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 8.6% 987 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 12.4% 691 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 1.3% 6636 г
Вода 80.8 г 2273 г 3.6% 3.1% 2813 г

Энергетическая ценность Яичница с помидорами составляет 117,3 кКал.

  • Порция = 83 гр (97.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».