| Кефир 1% жирности | 150 г |
| Казеиновый Протеин [Optimum Nutrition] | 30 г |
| Какао-порошок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1648 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 19.3% | 507 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.3% | 2947 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.3% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.8% | 1000 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 7.8% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 12.61 мг | 500 мг | 2.5% | 2.4% | 3965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 4.4% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.7% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.309 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 5.2% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 2.553 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5% | 1958 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0074 мг | 20 мг | 5% | 4.9% | 1985 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.7 мг | 2500 мг | 7.2% | 7% | 1384 г |
| Кальций, Ca | 101.19 мг | 1000 мг | 10.1% | 9.9% | 988 г |
| Магний, Mg | 29.26 мг | 400 мг | 7.3% | 7.1% | 1367 г |
| Натрий, Na | 40.45 мг | 1300 мг | 3.1% | 3% | 3214 г |
| Сера, S | 27.34 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.6% | 3658 г |
| Фосфор, P | 99.7 мг | 800 мг | 12.5% | 12.2% | 802 г |
| Хлор, Cl | 80.98 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.4% | 2840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.016 мг | 18 мг | 5.6% | 5.5% | 1772 г |
| Йод, I | 7.18 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.7% | 2089 г |
| Кобальт, Co | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 7% | 1393 г |
| Марганец, Mn | 0.2008 мг | 2 мг | 10% | 9.8% | 996 г |
| Медь, Cu | 203.19 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 19.9% | 492 г |
| Молибден, Mo | 6.372 мкг | 70 мкг | 9.1% | 8.9% | 1099 г |
| Олово, Sn | 11.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.798 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.5% | 6892 г |
| Стронций, Sr | 13.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.38 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15163 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.1% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.6213 мг | 12 мг | 5.2% | 5.1% | 1931 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.349 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль Серёжин составляет 102,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».