| Печень куриная | 180 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| масло сливоч крест вкуснотеево | 7 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
40 мин тушить в мультиварке. взбить блендером с маслом
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 946 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 14.6% | 386 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 8.1% | 691 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 1.6% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.5% | 870 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4148 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11515.5 мкг | 900 мкг | 1279.5% | 718.8% | 8 г |
| Ретинол | 10.909 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.758 мг | 5 мг | 75.2% | 42.2% | 133 г |
| бета Криптоксантин | 1.212 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.152 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.177 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.491 мг | 1.5 мг | 32.7% | 18.4% | 305 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.942 мг | 1.8 мг | 107.9% | 60.6% | 93 г |
| Витамин В4, холин | 177.01 мг | 500 мг | 35.4% | 19.9% | 282 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.2% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.903 мг | 2 мг | 45.2% | 25.4% | 221 г |
| Витамин В9, фолаты | 223.889 мкг | 400 мкг | 56% | 31.5% | 179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 15.073 мкг | 3 мкг | 502.4% | 282.2% | 20 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.8 мг | 90 мг | 30.9% | 17.4% | 324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| гамма Токоферол | 0.115 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.455 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 10989 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 3.8% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.6831 мг | 20 мг | 63.4% | 35.6% | 158 г |
| Ниацин | 9.455 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.61 мг | 2500 мг | 16.3% | 9.2% | 612 г |
| Кальций, Ca | 60.83 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.4% | 1644 г |
| Магний, Mg | 43.59 мг | 400 мг | 10.9% | 6.1% | 918 г |
| Натрий, Na | 2045.56 мг | 1300 мг | 157.4% | 88.4% | 64 г |
| Сера, S | 214.24 мг | 1000 мг | 21.4% | 12% | 467 г |
| Фосфор, P | 286 мг | 800 мг | 35.8% | 20.1% | 280 г |
| Хлор, Cl | 3022.22 мг | 2300 мг | 131.4% | 73.8% | 76 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 17.239 мг | 18 мг | 95.8% | 53.8% | 104 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 15.909 мкг | 10 мкг | 159.1% | 89.4% | 63 г |
| Литий, Li | 1.818 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5135 мг | 2 мг | 25.7% | 14.4% | 389 г |
| Медь, Cu | 420.33 мкг | 1000 мкг | 42% | 23.6% | 238 г |
| Молибден, Mo | 58.283 мкг | 70 мкг | 83.3% | 46.8% | 120 г |
| Никель, Ni | 0.909 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 144.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 49.745 мкг | 55 мкг | 90.4% | 50.8% | 111 г |
| Фтор, F | 10.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38986 г |
| Хром, Cr | 8.79 мкг | 50 мкг | 17.6% | 9.9% | 569 г |
| Цинк, Zn | 6.3237 мг | 12 мг | 52.7% | 29.6% | 190 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.979 г | ~ | |||
| Валин | 1.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.39 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.877 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.783 г | ~ | |||
| Лизин | 1.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.612 г | ~ | |||
| Треонин | 0.676 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.913 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.536 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.381 г | ~ | |||
| Аланин | 1.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.762 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.994 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.665 г | ~ | |||
| Пролин | 0.936 г | ~ | |||
| Серин | 0.464 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.624 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 318.18 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.323 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.85 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.427 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.562 г | min 16.8 г | 9.3% | 5.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.426 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.674 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.552 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.109 г | ~ |
Энергетическая ценность паштет печеноч кур составляет 178 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».