| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 430 г |
| Листы для Жарки для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски [Maggi] | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.2 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1219 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 21.2% | 341 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.7% | 1273 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.7% | 10429 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3238 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 76.41 мг | 500 мг | 15.3% | 11.1% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.391 мг | 5 мг | 27.8% | 20.1% | 359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.755 мг | 2 мг | 37.8% | 27.4% | 265 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.377 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 4.7% | 1538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 2.5% | 2879 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1574 мг | 20 мг | 35.8% | 25.9% | 279 г |
| Ниацин | 10.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.77 мг | 2500 мг | 10.9% | 7.9% | 920 г |
| Кальций, Ca | 7.45 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13423 г |
| Магний, Mg | 80.04 мг | 400 мг | 20% | 14.5% | 500 г |
| Натрий, Na | 55.84 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.1% | 2328 г |
| Сера, S | 209.42 мг | 1000 мг | 20.9% | 15.1% | 478 г |
| Фосфор, P | 159.2 мг | 800 мг | 19.9% | 14.4% | 503 г |
| Хлор, Cl | 71.67 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.2% | 3209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.303 мг | 18 мг | 7.2% | 5.2% | 1381 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.7% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 8.377 мкг | 10 мкг | 83.8% | 60.6% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.0186 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 10753 г |
| Медь, Cu | 74.46 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 5.4% | 1343 г |
| Молибден, Mo | 10.238 мкг | 70 мкг | 14.6% | 10.6% | 684 г |
| Селен, Se | 21.221 мкг | 55 мкг | 38.6% | 27.9% | 259 г |
| Фтор, F | 121 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.2% | 3306 г |
| Хром, Cr | 23.27 мкг | 50 мкг | 46.5% | 33.6% | 215 г |
| Цинк, Zn | 1.21 мг | 12 мг | 10.1% | 7.3% | 992 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.694 г | ~ | |||
| Валин | 1.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.843 г | ~ | |||
| Лизин | 2.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.419 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.81 г | ~ | |||
| Треонин | 1.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.987 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.824 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.806 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.856 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.634 г | ~ | |||
| Пролин | 0.94 г | ~ | |||
| Серин | 0.94 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.838 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.372 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.661 г | min 16.8 г | 3.9% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.54 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.205 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка жареная в листах магги составляет 138,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».