Рисовая мука, белая | 50 г |
Нутовая мука | 50 г |
Льняная Мука [Компас Здоровья] | 50 г |
Кокосовая Мука [Florina] | 50 г |
Миндальная Мука [Ашан] | 100 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
Яйцо куриное | 120 г |
Подсолнечное масло | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Молоко сухое 25% жирности, цельное | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Творог 9% жирности | 400 г |
Какао-порошок | 3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Сметана 20% жирности | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Коньяк ординарный «три звездочки» | 28 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 328.7 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 6.1% | 497 г |
Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 12.7% | 239 г |
Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 1.4% | 2190 г |
Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
Вода | 47.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4795 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.8 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 121 мкг | 900 мкг | 13.4% | 4.1% | 744 г |
Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.3% | 2344 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 3.7% | 829 г |
Витамин В4, холин | 51.46 мг | 500 мг | 10.3% | 3.1% | 972 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 2.8% | 1085 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.7% | 1754 г |
Витамин В9, фолаты | 35.848 мкг | 400 мкг | 9% | 2.7% | 1116 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 5.6% | 545 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
Витамин D, кальциферол | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.2% | 2457 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.662 мг | 15 мг | 11.1% | 3.4% | 903 г |
Витамин Н, биотин | 4.602 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2.8% | 1086 г |
Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
Витамин РР, НЭ | 2.4285 мг | 20 мг | 12.1% | 3.7% | 824 г |
Ниацин | 0.239 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 184.41 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.3% | 1356 г |
Кальций, Ca | 112.53 мг | 1000 мг | 11.3% | 3.4% | 889 г |
Магний, Mg | 33.73 мг | 400 мг | 8.4% | 2.6% | 1186 г |
Натрий, Na | 49.69 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.2% | 2616 г |
Сера, S | 109.87 мг | 1000 мг | 11% | 3.3% | 910 г |
Фосфор, P | 168.3 мг | 800 мг | 21% | 6.4% | 475 г |
Хлор, Cl | 105.86 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.4% | 2173 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 20.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.232 мг | 18 мг | 6.8% | 2.1% | 1461 г |
Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.6% | 1948 г |
Кобальт, Co | 1.711 мкг | 10 мкг | 17.1% | 5.2% | 584 г |
Марганец, Mn | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 3.8% | 810 г |
Медь, Cu | 199.15 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 6.1% | 502 г |
Молибден, Mo | 6.359 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.8% | 1101 г |
Олово, Sn | 5.39 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 15.742 мкг | 55 мкг | 28.6% | 8.7% | 349 г |
Стронций, Sr | 7.05 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 28.6 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13986 г |
Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2660 г |
Цинк, Zn | 0.7443 мг | 12 мг | 6.2% | 1.9% | 1612 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.354 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.135 г | ~ | |||
Валин | 0.145 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
Лейцин | 0.232 г | ~ | |||
Лизин | 0.162 г | ~ | |||
Метионин | 0.076 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
Треонин | 0.12 г | ~ | |||
Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.59 г | ~ | |||
Аланин | 0.123 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.239 г | ~ | |||
Глицин | 0.078 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.446 г | ~ | |||
Пролин | 0.166 г | ~ | |||
Серин | 0.175 г | ~ | |||
Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 16.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 96.5 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 1.758 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 6.132 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.384 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.093 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.075 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.19 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.231 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.81 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.832 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.01 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.325 г | min 16.8 г | 31.7% | 9.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.087 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.519 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.785 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.9% | 7.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.19 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность БВ-Пирог творожный ПП [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 328,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».