| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.6% | 962 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 2.2% | 1143 г |
| Углеводы | 78 г | 219 г | 35.6% | 9% | 281 г |
| Углеводы (общие) | 37.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 4.7% | 541 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 18040 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.96 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.192 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.269 мг | 1.5 мг | 17.9% | 4.5% | 558 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 52.09 мг | 500 мг | 10.4% | 2.6% | 960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.908 мг | 5 мг | 18.2% | 4.6% | 551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.353 мг | 2 мг | 17.7% | 4.5% | 567 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.993 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.4% | 1819 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.877 мг | 15 мг | 5.8% | 1.5% | 1710 г |
| гамма Токоферол | 0.24 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.146 мкг | 50 мкг | 14.3% | 3.6% | 700 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7222 мг | 20 мг | 18.6% | 4.7% | 537 г |
| Ниацин | 0.849 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.39 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.1% | 1200 г |
| Кальций, Ca | 32.04 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3121 г |
| Кремний, Si | 216.676 мг | 30 мг | 722.3% | 182.9% | 14 г |
| Магний, Mg | 99.93 мг | 400 мг | 25% | 6.3% | 400 г |
| Натрий, Na | 557.38 мг | 1300 мг | 42.9% | 10.9% | 233 г |
| Сера, S | 63.58 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.6% | 1573 г |
| Фосфор, P | 207.2 мг | 800 мг | 25.9% | 6.6% | 386 г |
| Хлор, Cl | 853.65 мг | 2300 мг | 37.1% | 9.4% | 269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 833.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 251.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.525 мг | 18 мг | 8.5% | 2.2% | 1180 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 3.868 мкг | 10 мкг | 38.7% | 9.8% | 259 г |
| Литий, Li | 9.185 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.3946 мг | 2 мг | 119.7% | 30.3% | 84 г |
| Медь, Cu | 291.87 мкг | 1000 мкг | 29.2% | 7.4% | 343 г |
| Молибден, Mo | 15.47 мкг | 70 мкг | 22.1% | 5.6% | 452 г |
| Никель, Ni | 19.746 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.28 мкг | 55 мкг | 31.4% | 7.9% | 318 г |
| Стронций, Sr | 9.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.27 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6637 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 1.7224 мг | 12 мг | 14.4% | 3.6% | 697 г |
| Цирконий, Zr | 13.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.549 г | ~ | |||
| Валин | 0.423 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.604 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аланин | 0.404 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.348 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.362 г | ~ | |||
| Пролин | 0.34 г | ~ | |||
| Серин | 0.355 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.54 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.132 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11.98 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.123 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.097 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.724 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.28 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.483 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.914 г | min 16.8 г | 5.4% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.907 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.027 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.98 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.293 г | ~ |
Энергетическая ценность Галеты рисовые with banana chips and coconut flakes [Tastino] составляет 395 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».