| Банан (Запекание) | 150 г |
| Кунжут | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 4.7% | 598 г |
| Жиры | 26.6 г | 56 г | 47.5% | 13.5% | 211 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 2% | 1431 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 5.3% | 541 г |
| Вода | 40.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5557 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.1 мкг | 900 мкг | 6% | 1.7% | 1664 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.664 мг | 1.5 мг | 44.3% | 12.6% | 226 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 4.4% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 59.59 мг | 500 мг | 11.9% | 3.4% | 839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 3.8% | 743 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 3.4% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.599 мкг | 400 мкг | 12.9% | 3.7% | 775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.9% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.372 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.1% | 2688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.43 мг | 15 мг | 9.5% | 2.7% | 1049 г |
| Витамин Н, биотин | 6.366 мкг | 50 мкг | 12.7% | 3.6% | 785 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5258 мг | 20 мг | 32.6% | 9.3% | 306 г |
| Ниацин | 2.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 423.48 мг | 2500 мг | 16.9% | 4.8% | 590 г |
| Кальций, Ca | 753.47 мг | 1000 мг | 75.3% | 21.4% | 133 г |
| Кремний, Si | 133.054 мг | 30 мг | 443.5% | 126% | 23 г |
| Магний, Mg | 291.44 мг | 400 мг | 72.9% | 20.7% | 137 г |
| Натрий, Na | 76.12 мг | 1300 мг | 5.9% | 1.7% | 1708 г |
| Сера, S | 121.2 мг | 1000 мг | 12.1% | 3.4% | 825 г |
| Фосфор, P | 408.3 мг | 800 мг | 51% | 14.5% | 196 г |
| Хлор, Cl | 60.22 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.7% | 3819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 179 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.745 мг | 18 мг | 48.6% | 13.8% | 206 г |
| Йод, I | 6.72 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.3% | 2232 г |
| Кобальт, Co | 2.912 мкг | 10 мкг | 29.1% | 8.3% | 343 г |
| Литий, Li | 40.053 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8377 мг | 2 мг | 41.9% | 11.9% | 239 г |
| Медь, Cu | 781.5 мкг | 1000 мкг | 78.2% | 22.2% | 128 г |
| Молибден, Mo | 9.794 мкг | 70 мкг | 14% | 4% | 715 г |
| Никель, Ni | 97.043 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.008 мкг | 55 мкг | 41.8% | 11.9% | 239 г |
| Стронций, Sr | 9.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31822 г |
| Хром, Cr | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.1% | 1344 г |
| Цинк, Zn | 5.4042 мг | 12 мг | 45% | 12.8% | 222 г |
| Цирконий, Zr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.694 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.098 г | ~ | |||
| Валин | 0.586 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.302 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.87 г | ~ | |||
| Лизин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин | 0.358 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.569 г | ~ | |||
| Треонин | 0.497 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.564 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.463 г | ~ | |||
| Аланин | 0.522 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.773 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.305 г | ~ | |||
| Пролин | 0.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.645 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 105.351 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.484 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.266 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.624 г | min 16.8 г | 63.2% | 18% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.485 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.7% | 25.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутное составляет 352 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».