| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 236 г |
| Помидоры (томаты) консервированные, тушеные | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1865 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 24.8% | 447 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2903 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 10345 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 12195 г |
| Ликопин | 1643.087 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 50.643 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 62.12 мг | 500 мг | 12.4% | 13.7% | 805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.078 мг | 5 мг | 21.6% | 23.9% | 464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.524 мг | 2 мг | 26.2% | 29% | 382 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.654 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 6011 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 5.4% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.18 мг | 90 мг | 3.5% | 3.9% | 2830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.729 мг | 15 мг | 4.9% | 5.4% | 2058 г |
| гамма Токоферол | 0.08 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6558 мг | 20 мг | 28.3% | 31.3% | 354 г |
| Ниацин | 7.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.7 мг | 2500 мг | 11.7% | 13% | 851 г |
| Кальций, Ca | 18.52 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5400 г |
| Магний, Mg | 66.82 мг | 400 мг | 16.7% | 18.5% | 599 г |
| Натрий, Na | 129.8 мг | 1300 мг | 10% | 11.1% | 1002 г |
| Сера, S | 162.48 мг | 1000 мг | 16.2% | 17.9% | 615 г |
| Фосфор, P | 124.8 мг | 800 мг | 15.6% | 17.3% | 641 г |
| Хлор, Cl | 52.59 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.5% | 4373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.544 мг | 18 мг | 8.6% | 9.5% | 1166 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 6.488 мкг | 10 мкг | 64.9% | 71.9% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.0378 мг | 2 мг | 1.9% | 2.1% | 5291 г |
| Медь, Cu | 103.6 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 11.5% | 965 г |
| Молибден, Mo | 7.763 мкг | 70 мкг | 11.1% | 12.3% | 902 г |
| Селен, Se | 12.527 мкг | 55 мкг | 22.8% | 25.2% | 439 г |
| Фтор, F | 91.74 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.5% | 4360 г |
| Хром, Cr | 17.64 мкг | 50 мкг | 35.3% | 39.1% | 283 г |
| Цинк, Zn | 1.0207 мг | 12 мг | 8.5% | 9.4% | 1176 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.997 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.866 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.517 г | ~ | |||
| Лизин | 2.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.66 г | ~ | |||
| Треонин | 0.852 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.814 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.487 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.997 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.525 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.707 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.287 г | ~ | |||
| Пролин | 0.773 г | ~ | |||
| Серин | 0.777 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.689 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.311 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.513 г | min 16.8 г | 3.1% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.452 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудинка запечена в томатах составляет 90,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».