| Куриная грудка (филе) (Варка) | 550 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 165 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 15 г |
| Перец сладкий желтый | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 23.4% | 1134 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.9% | 14000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 2.1% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2498 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| альфа Каротин | 0.301 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 2.1% | 12500 г |
| бета Криптоксантин | 1.688 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.228 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 17.7 мг | 500 мг | 3.5% | 9.3% | 2825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 16.8% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 17.6% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.119 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 18877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 5.1% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.63 мг | 90 мг | 9.6% | 25.5% | 1043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 2.7% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 6.1% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5065 мг | 20 мг | 7.5% | 19.9% | 1328 г |
| Ниацин | 1.972 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.27 мг | 2500 мг | 4.7% | 12.5% | 2114 г |
| Кальций, Ca | 6.16 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 16234 г |
| Кремний, Si | 2.758 мг | 30 мг | 9.2% | 24.5% | 1088 г |
| Магний, Mg | 22.29 мг | 400 мг | 5.6% | 14.9% | 1795 г |
| Натрий, Na | 69.68 мг | 1300 мг | 5.4% | 14.4% | 1866 г |
| Сера, S | 65.15 мг | 1000 мг | 6.5% | 17.3% | 1535 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 13.8% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 108.11 мг | 2300 мг | 4.7% | 12.5% | 2127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 6.4% | 4245 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.1% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 2.429 мкг | 10 мкг | 24.3% | 64.6% | 412 г |
| Литий, Li | 4.247 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0201 мг | 2 мг | 1% | 2.7% | 9950 г |
| Медь, Cu | 43.96 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 11.7% | 2275 г |
| Молибден, Mo | 1.67 мкг | 70 мкг | 2.4% | 6.4% | 4192 г |
| Никель, Ni | 0.276 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.701 мкг | 55 мкг | 10.4% | 27.7% | 965 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.19 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4% | 6758 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 15.7% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.3621 мг | 12 мг | 3% | 8% | 3314 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.31 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.569 г | ~ | |||
| Валин | 0.411 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.408 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.621 г | ~ | |||
| Лизин | 0.823 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.618 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аланин | 0.409 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.623 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.293 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.897 г | ~ | |||
| Пролин | 0.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.323 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.02 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.042 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.017 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | min 16.8 г | 1% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре с курицей_мама составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».