Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с лимоном

чай	250 г
Лимон	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1.6 ккал	1684 ккал	0.1%	6.3%	105250 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	12.5%	54750 г
Вода	99.8 г	2273 г	4.4%	275%	2278 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	6.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	50%	12857 г
Витамин В4, холин	0.39 мг	500 мг	0.1%	6.3%	128205 г
Витамин В5, пантотеновая	0.015 мг	5 мг	0.3%	18.8%	33333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	6.3%	200000 г
Витамин В9, фолаты	5.078 мкг	400 мкг	1.3%	81.3%	7877 г
Витамин C, аскорбиновая	0.78 мг	90 мг	0.9%	56.3%	11538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.004 мг	15 мг			375000 г
Витамин РР, НЭ	0.0039 мг	20 мг			512821 г
Ниацин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	39.47 мг	2500 мг	1.6%	100%	6334 г
Кальций, Ca	0.78 мг	1000 мг	0.1%	6.3%	128205 г
Магний, Mg	3.18 мг	400 мг	0.8%	50%	12579 г
Натрий, Na	3.16 мг	1300 мг	0.2%	12.5%	41139 г
Сера, S	0.2 мг	1000 мг			500000 г
Фосфор, P	1.4 мг	800 мг	0.2%	12.5%	57143 г
Хлор, Cl	0.1 мг	2300 мг			2300000 г
Микроэлементы
Бор, B	3.4 мкг	~
Железо, Fe	0.031 мг	18 мг	0.2%	12.5%	58065 г
Марганец, Mn	0.2155 мг	2 мг	10.8%	675%	928 г
Медь, Cu	14.51 мкг	1000 мкг	1.5%	93.8%	6892 г
Молибден, Mo	0.02 мкг	70 мкг			350000 г
Фтор, F	365.78 мкг	4000 мкг	9.1%	568.8%	1094 г
Цинк, Zn	0.0222 мг	12 мг	0.2%	12.5%	54054 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 1,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок