| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 18 г |
| Фарш Индейки [Индолина] | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.1 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 12.6% | 469 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.6% | 1302 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 4.4% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.5% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 15.43 мг | 500 мг | 3.1% | 1.8% | 3240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.1% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.714 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 1.5% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.486 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 10288 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8857 мг | 20 мг | 4.4% | 2.6% | 2258 г |
| Ниацин | 0.511 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.14 мг | 2500 мг | 1.7% | 1% | 5795 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Кремний, Si | 0.629 мг | 30 мг | 2.1% | 1.2% | 4769 г |
| Магний, Mg | 11.14 мг | 400 мг | 2.8% | 1.7% | 3591 г |
| Натрий, Na | 144.29 мг | 1300 мг | 11.1% | 6.6% | 901 г |
| Сера, S | 16.86 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5931 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 2.1% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 257.14 мг | 2300 мг | 11.2% | 6.6% | 894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.657 мг | 18 мг | 3.7% | 2.2% | 2740 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.543 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3.2% | 1842 г |
| Марганец, Mn | 0.2357 мг | 2 мг | 11.8% | 7% | 849 г |
| Медь, Cu | 38.29 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.2% | 2612 г |
| Молибден, Mo | 3.657 мкг | 70 мкг | 5.2% | 3.1% | 1914 г |
| Селен, Se | 1.714 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.8% | 3209 г |
| Фтор, F | 4.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 96618 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.21 мг | 12 мг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.629 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ленивые чебуреки составляет 169,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».