| Огурец парниковый | 50 г |
| Салатная Смесь Тоскана [ВкусВилл] | 40 г |
| Тунец Филе в Собственном Соку [Фортуна] | 61 г |
| Сметана Безлактозная [Yogurt Shop] | 10 г |
| Соус горчично-медовый | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.4 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2934 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 22.6% | 768 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4% | 4308 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.2% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2616 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.82 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 27473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 2.6% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.212 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 33003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 4.2% | 4245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.273 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 18315 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 7.3% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0909 мг | 20 мг | 0.5% | 0.9% | 22002 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.39 мг | 2500 мг | 2.4% | 4.2% | 4209 г |
| Кальций, Ca | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 19417 г |
| Кремний, Si | 16.061 мг | 30 мг | 53.5% | 93.2% | 187 г |
| Магний, Mg | 4.24 мг | 400 мг | 1.1% | 1.9% | 9434 г |
| Натрий, Na | 2.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 61321 г |
| Сера, S | 1.97 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 50761 г |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 1.9% | 8791 г |
| Хлор, Cl | 7.58 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 30343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 1.4% | 11842 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 5.2% | 3300 г |
| Марганец, Mn | 0.0239 мг | 2 мг | 1.2% | 2.1% | 8368 г |
| Медь, Cu | 12.42 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.1% | 8052 г |
| Молибден, Mo | 0.303 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.7% | 23102 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 60440 г |
| Фтор, F | 0.39 мкг | 4000 мкг | 1025641 г | ||
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1.7% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.0606 мг | 12 мг | 0.5% | 0.9% | 19802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 14.07 составляет 57,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».