| Лимон (Варка без слива) | 280 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Базилик, свежий | 85 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.4 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10935 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.9% | 38000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 9.7% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 6.5% | 10000 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 27.3% | 2378 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 5.2% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 11.7% | 5556 г |
| бета Криптоксантин | 1.303 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 160.083 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.3% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 1.3% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 3.2% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 3.2% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.515 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.9% | 15905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 14.3% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 1.9% | 36585 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 63.6% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0414 мг | 20 мг | 0.2% | 1.3% | 48309 г |
| Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.51 мг | 2500 мг | 0.9% | 5.8% | 10634 г |
| Кальций, Ca | 13.23 мг | 1000 мг | 1.3% | 8.4% | 7559 г |
| Кремний, Si | 0.112 мг | 30 мг | 0.4% | 2.6% | 26786 г |
| Магний, Mg | 3.88 мг | 400 мг | 1% | 6.5% | 10309 г |
| Натрий, Na | 2.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 63107 г |
| Сера, S | 2.81 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.9% | 35587 г |
| Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 2.6% | 22857 г |
| Хлор, Cl | 1.86 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 123656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.154 мг | 18 мг | 0.9% | 5.8% | 11688 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 5.8% | 10989 г |
| Литий, Li | 0.577 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 11.7% | 5495 г |
| Медь, Cu | 33.44 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 21.4% | 2990 г |
| Молибден, Mo | 1.656 мкг | 70 мкг | 2.4% | 15.6% | 4227 г |
| Никель, Ni | 0.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 134146 г |
| Фтор, F | 100.56 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 16.2% | 3978 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0344 мг | 12 мг | 0.3% | 1.9% | 34884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонад с базиликом составляет 15,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».